Силовая тренировка с гантелями по 2 кг.!

Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. и направлена на работу всех мышц тела. В первом элементе прорабатываем верх тела, руки, ягодицы и мышцы кора; во втором элементе локальная работа на ноги и ягодицы; третий элемент укрепляет пресс и плечи; четвертый направлен на ноги, руки, спину. В работе все тело. Всем отличных результатов!