Работает ли интервальное голодание?

Периоди́ческое голода́ние (также известно как интервальное голодание; англ. Intermittent fasting) — медицинская практика, заключающаяся в планировании периодов отказа от приёма пищи, сменяющихся периодами без ограничений приёма, с целью достижения положительных физиологических эффектов.[1][2][3]  Периодическое голодание — стратегия планирования времени приёма пищи и отказа от неё Согласно заключению Американской кардиологической ассоциации[2], а также согласно сборному обзору, осуществлённому в 2019-м году и опубликованному в рецензируемом медицинском научном журнале «New England Journal of Medicine»[1], положительные физиологические эффекты периодического голодания могут включать(но нужно быть осторожным): Снижение и контроль избыточной массы тела; Снижение уровня кровяного давления при гипертензии; Снижение интенсивности воспалительных процессов; Снижение риска кардиометаболических заболеваний; Снижение уровня инсулиновой резистентности. ПримечанияПравить Периодическое голодание не следует путать с разнородными ненаучными практиками т.н. «альтернативной медицины», объединёнными общим термином «лечебное голодание»[4]. интервальное голодание 8/16 лишний вес интервальное голодание для похудения интервальное голодание отзывы интервальное голодание результаты интервальное голодание 16/8 как похудеть периодическое голодание как похудеть быстро периодическое голодание результаты голодание 16 8 как похудеть за неделю периодическое голодание отзывы диета диета для похудения периодическое голодание 16 8