Силовая и комплекс! 3 тренировка 2026

3 тренировка Силовая Становая тяга 4 подхода по 5 - 120кг Жим стоя 4х5-40кг Комплекс На время: 5 раундов 20 рывков гантели 40 двойных Крышка: 12 минут Время 8:14