Основы применения Доски Бильгоу

Перед тем как начать обучаться посмотрите это видео. в нем основы применения Доски Бильгоу. Это поможет вам правильно выполнять упражнения. Регулярно проверяйте своё состояние и адаптируйте нагрузку по мере улучшения навыков!