#ХУДЕЕМ за НЕДЕЛЮ на 10 кг ✨ Рацион Питания на 1200 ккал / ?
ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;) Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания. -Подробности на сайте https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/ ЗАКАЗАТЬ: Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/2021/10/blog-post_28.html РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/ Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/2020/04/blog-post_25.html -Telegram https://t.me/victoriasubbotina -Email victoriasubotina16@gmail.com ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: Монобанк https://send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m ДРУГИЕ ВИДЕО: Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня https://bit.ly/3x6khYf Идеи для Завтрака https://bit.ly/3BPVATI Обеды для Похудения https://bit.ly/2Zirvgv Ужины для Похудения https://www.youtube.com/watch?v=lGrSX31lwzM&list=PLWq21uMau9RPuZwvOKfMhD2eZvygdpGGM Готовые Рационы Питания https://bit.ly/3pGRRnR Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня https://bit.ly/3x6khYf Десерты без Сахара https://bit.ly/3pxlHep Заморозка Овощей и Полуфабрикатов https://bit.ly/3u8E 🎁 Первый день Дневников Питания с подарками - https://www.youtube.com/watch?v=4VoqoNJ6kg4&ab_channel=%D0%92%D0%98%D0%9A%D0%A2%D0%9E%D0%A0%D0%98%D0%AF%D0%A1%D0%A3%D0%91%D0%91%D0%9E%D0%A2%D0%98%D0%9D%D0%90-%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5 Как быстро похудеть за неделю? Продолжаю дневники питания с готовым рационом на 1200 ккал для быстрого похудения на 5 или 10 кг за неделю! Я готовлю на всю семью, а вы можете сделать заготовки по рациону на 2-3 дня. Это очень удобно! Моя неделя дневников похудения или бесплатного марафона будет выходить каждый вечер в 18:00 по Киеву. 0:00 Меню на 1200 ккал 01:42 ЗАВТРАК КОНФЕТЫ СНИКЕРС - КБЖУ на 100 г: 430/10/24/44. ИНГРЕДИЕНТЫ: Финики - 200 г Грецкий орех - 40 г Арахис - 50 г Черный шоколад - 90 г 04:25 ПЕРЕКУС ЙОГУРТ - КБЖУ на 180 г: 128/13/7/14. 04:33 ОБЕД Куриные тефтели - КБЖУ на 140 г: 168/28/5/10. Чечевица - КБЖУ на 60 г: 194/15/1/32. Морская капуста - КБЖУ на 100 г: 25/1/1/3. ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриный фарш с луком - 500 г Яйца - 1 шт. Рис - 20 г Рисовая мука - 2 ст. л. Сметана 20% - 3 ст. л. Специи по вкусу Чечевица - 1/2 ст. Морская капуста - 100 г 05:37 УЖИН ПИРОГ С ЛОСОСЕМ - КБЖУ на 170 г: 255/22/15/12. ИНГРЕДИЕНТЫ: Творог 5% - 180 г Яйца - 4 шт. Мука рисовая - 40 г Мука кукурузная - 40 г Оливковое масло - 1 ст. л. Красная рыба - 300 г Томаты черри - 6-7 шт. Молоко 1,5% - 60 мл. Специи по вкусу #худеюбездиет #худеемзанеделю #дневникипохудения #какпохудетьбездиет #какпохудетьвживоте #РационПитания #ВикторияСубботина #правильноепитание #похудение #похудение #какпохудеть
ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;) Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания. -Подробности на сайте https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/ ЗАКАЗАТЬ: Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/2021/10/blog-post_28.html РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/ Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/2020/04/blog-post_25.html -Telegram https://t.me/victoriasubbotina -Email victoriasubotina16@gmail.com ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: Монобанк https://send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m ДРУГИЕ ВИДЕО: Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня https://bit.ly/3x6khYf Идеи для Завтрака https://bit.ly/3BPVATI Обеды для Похудения https://bit.ly/2Zirvgv Ужины для Похудения https://www.youtube.com/watch?v=lGrSX31lwzM&list=PLWq21uMau9RPuZwvOKfMhD2eZvygdpGGM Готовые Рационы Питания https://bit.ly/3pGRRnR Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня https://bit.ly/3x6khYf Десерты без Сахара https://bit.ly/3pxlHep Заморозка Овощей и Полуфабрикатов https://bit.ly/3u8E 🎁 Первый день Дневников Питания с подарками - https://www.youtube.com/watch?v=4VoqoNJ6kg4&ab_channel=%D0%92%D0%98%D0%9A%D0%A2%D0%9E%D0%A0%D0%98%D0%AF%D0%A1%D0%A3%D0%91%D0%91%D0%9E%D0%A2%D0%98%D0%9D%D0%90-%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5 Как быстро похудеть за неделю? Продолжаю дневники питания с готовым рационом на 1200 ккал для быстрого похудения на 5 или 10 кг за неделю! Я готовлю на всю семью, а вы можете сделать заготовки по рациону на 2-3 дня. Это очень удобно! Моя неделя дневников похудения или бесплатного марафона будет выходить каждый вечер в 18:00 по Киеву. 0:00 Меню на 1200 ккал 01:42 ЗАВТРАК КОНФЕТЫ СНИКЕРС - КБЖУ на 100 г: 430/10/24/44. ИНГРЕДИЕНТЫ: Финики - 200 г Грецкий орех - 40 г Арахис - 50 г Черный шоколад - 90 г 04:25 ПЕРЕКУС ЙОГУРТ - КБЖУ на 180 г: 128/13/7/14. 04:33 ОБЕД Куриные тефтели - КБЖУ на 140 г: 168/28/5/10. Чечевица - КБЖУ на 60 г: 194/15/1/32. Морская капуста - КБЖУ на 100 г: 25/1/1/3. ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриный фарш с луком - 500 г Яйца - 1 шт. Рис - 20 г Рисовая мука - 2 ст. л. Сметана 20% - 3 ст. л. Специи по вкусу Чечевица - 1/2 ст. Морская капуста - 100 г 05:37 УЖИН ПИРОГ С ЛОСОСЕМ - КБЖУ на 170 г: 255/22/15/12. ИНГРЕДИЕНТЫ: Творог 5% - 180 г Яйца - 4 шт. Мука рисовая - 40 г Мука кукурузная - 40 г Оливковое масло - 1 ст. л. Красная рыба - 300 г Томаты черри - 6-7 шт. Молоко 1,5% - 60 мл. Специи по вкусу #худеюбездиет #худеемзанеделю #дневникипохудения #какпохудетьбездиет #какпохудетьвживоте #РационПитания #ВикторияСубботина #правильноепитание #похудение #похудение #какпохудеть