Маленькие приседания для коленей

Нужно встать прямо, ноги вместе, руки на пояс, левую ногу поставили на подъем и приседаем совсем чуть-чуть, вырастаем. 8 счетов. Поменяли ногу, поставили правую ногу на подъем и приседаем совсем чуть-чуть. 8 счетов.