ЧАСТЬ 2. ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ И МОЖНО ЛИ САМОМУ СЕБЕ ПОМОЧЬ? #паническиеатаки
Панические атаки Часть 2 Теперь перейдем к не менее важному вопросу «Что делать?». Тот факт, что от панических атак никто в мире еще не умер, является слабым утешением для страдающих этим мучительным расстройством. Сказать, что панические атаки — состояние неприятное — не сказать ничего! Это — невыносимые ощущения, а в самых тяжелых случаях — реальное ощущение приближающейся смерти, которое человек вынужден испытывать подчас ежедневно! У меня был пациент, у которого до 20 приступов в сутки!!! А главное, что он не понимает, что с ним происходит, и как это купировать! Панические атаки резко снижают качество жизни человека, подчиняя все внимание ожиданию очередного приступа. Понятно, что это влияет не только на социальную активность, иногда делая человека полностью неработоспособным, но и на межличностные отношения. Полностью справиться самостоятельно с паническими атаками невозможно, но на начальном этапе возникновения приступов можно ослабить ее влияние на вас. Я дам некоторые приемы, которые могут вам помочь: Во-первых, помните, что паническая атака — это короткая неприятная для вас игра вашей психики, и что игра психики в виде приступа очень быстро закончится, при этом, не причиняя вам никакого физического вреда, какими бы страшными приступы ни казались в то время. Панические атаки, как правило, достигают своего пика в течение 10 минут, а затем симптомы начнут ослабевать. Как справиться с приступом панической атаки я подробно рассказал в этом видео. А у вас бывают панические атаки?
Панические атаки Часть 2 Теперь перейдем к не менее важному вопросу «Что делать?». Тот факт, что от панических атак никто в мире еще не умер, является слабым утешением для страдающих этим мучительным расстройством. Сказать, что панические атаки — состояние неприятное — не сказать ничего! Это — невыносимые ощущения, а в самых тяжелых случаях — реальное ощущение приближающейся смерти, которое человек вынужден испытывать подчас ежедневно! У меня был пациент, у которого до 20 приступов в сутки!!! А главное, что он не понимает, что с ним происходит, и как это купировать! Панические атаки резко снижают качество жизни человека, подчиняя все внимание ожиданию очередного приступа. Понятно, что это влияет не только на социальную активность, иногда делая человека полностью неработоспособным, но и на межличностные отношения. Полностью справиться самостоятельно с паническими атаками невозможно, но на начальном этапе возникновения приступов можно ослабить ее влияние на вас. Я дам некоторые приемы, которые могут вам помочь: Во-первых, помните, что паническая атака — это короткая неприятная для вас игра вашей психики, и что игра психики в виде приступа очень быстро закончится, при этом, не причиняя вам никакого физического вреда, какими бы страшными приступы ни казались в то время. Панические атаки, как правило, достигают своего пика в течение 10 минут, а затем симптомы начнут ослабевать. Как справиться с приступом панической атаки я подробно рассказал в этом видео. А у вас бывают панические атаки?