4-МИНУТНЫЙ ПЛАНКА-ЧЕЛЛЕНДЖ: Проверьте свою готовность

Наступает новый тренировочный сезон 🍁! Самое время честно проверить, в какой мы форме. Готовы? В этом видео — 4-минутный тест-тренировка в планке, который станет настоящим испытанием для силы вашего кора и рук. Это не просто упражнение, а серьезный бенчмарк вашей выносливости. Не расстраивайтесь, если не получится простоять все 4 минуты с первого раза! Главное — зафиксировать свой результат и поставить цель на осень. ✅ Тайм-коды: 00:00 - Зачем и как тестировать свою форму 01:26 - Планка-тест 05:34 - Растяжка пресса, заминка 06:17 - Как ваши ощущения? :) Смотрите также другие мои тренировки: • Тренировка для Женского Здоровья: https://youtu.be/C4viE8OQTzQ • Жиросжигание Без Прыжков: https://youtu.be/HeYRiAD9WRQ Добавляйтесь в соцсетях: https://instagram.com/anastasiya_vidruk #анастасиявидрук #атмобай #планка Мои программы на ATMO.BY ✅ Плоский Живот. Ультимейт: https://bit.ly/3fwEejz ✅ Программа с Резиновыми Лентами: https://bit.ly/4lYP188