Простые упражнения для дома на каждый день

Разминка и настройка Первое упражнение: приседания с собственным весом Второе упражнение: отжимания от пола или стены Третье упражнение: планка — секрет крепкого кора Четвёртое упражнение: наклоны и растяжка для спины и ног Пятое упражнение: прыжки на месте для кардио и энергии