Мой рацион питания для набора мышечной массы. Спортив?

Видео о моем рационе питания, о полезной и вкусной еде. Правильное питание это главный фактор здоровья человека, особенно для спортсмена который стремится к высоким результатам. Что бы набрать мышечную массу необходимо сбалансированный набор белков, углеводов, витаминов и минералов, если это еще и вкусно, то результат гарантирован. Я люблю морепродукты и периодически доставляю себе полезное удовольствие. Морепродукты насыщают организм полезными минералами и витаминами - железом, фосфором, никелем, медью, кобальтом, йодом, марганцем, витаминами А, В, D. Если постоянно употреблять морепродукты, то можно улучшить работу сердца и сердечно-сосудистой системы, а также восполнить запасы йода и органического кальция. Не забывайте, что большое количество морепродуктов могут вызвать аллергическую реакцию. Креветки подымают гемоглобин и стабилизируют работу гормональной системы. Мидии обогатят ваш организм жирными кислотами Омега-3, а также цинком, кобальтом и витамином E, который еще называют «витамином молодости» Устрицы содержат в своем составе около 20 полезных аминокислот, которые являются важным строительным материалом для клеток. В них много цинка, железа, витаминов группы В, А, омега-3 жирных кислот. Особенно важны устрицы для мужчин, это мощный афродизиак усиливающий половую силу. Вводите устрицы в свой рацион и ваши двушки будут в восторге. Крабы очень вкусные и их нежное мясо содержит жирные омега-3 и омега-6 кислоты, витамин А и практически всю группу В, а также железо, фосфор, йод, калий, кальций и длинный перечень других микроэлементов. Кушайте на здоровье, получайте удовольствие и пользу. Рекомендую смотреть плейлист - Силовая тренировка, демонстрация мышц, спорт мотивация https://www.youtube.com/playlist?list=PLGVByoifpL6dk9z-tpUtS9h4i2yYXDhv_ #рационпитания #спортивноепитание #спортпит #набормышечноймассы #правильноепитание #едадляжизни #косташандрей #косташалександр #спортмотивация #sportsnutrition #питаниедляпохудения #здороваяеда