Марафон «Худеем на ПП» 9 и 10 день. Меню на 1300 - 1400 ккал.

Завтрак «Яблочные оладушки» ( на один раз) - рисовая мука 59 гр - яйцо 1 шт - кефир 100 мл - разрыхлитель 1/2 чл - подсластитель по вкусу - 1 среднее яблоко - сметана 10% 30 гр Обед «Макароны Балоньезе» (на два раза) - фарш из куриного филе 350 гр - томатная паста без сахара 40 гр -сыр 30%. 50 гр - макароны ТСП 80 гр Перекус: протеиновый батончик Ужин «Куриное филе в пергаменте» (на два раза) - куриное филе 300 гр - овощи 200 гр - 5 мл оливкового масла #марафон #ппрецепты #марафонпохудения #худеемвместе #худеюнапп #правильноепитание #ппменю #дневникпохудения #яхудею #худеембездиет #подсчеткалорий #похудение #похудетьна10кг #похудетьсбольшоговеса #похудетьлегко #похудетьбыстро #здоровоепитание #рационпитания #менюдляпохудения #бесплатныймарафон #рецептынакаждыйдень #рецепты #низкокалорийныерецепты #низкоуглеводноепитание #менюна1400ккал #менюнанеделю