ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ЧАСТЬ 2 (разговорная, последствия)

СКАЖУ СРАЗУ: Это лишь вариант временного питания. Эксперимент ! Кушайте без ограничений (если только у вас нет аллергий и непереносимостей) Хороший способ привести в себя в форму - кушать норму, для похудения можно убавить 20-30% калорий , для набора - наоборот! Напомню, что убавить можно без уреза самого питания, а лишь добавив активности и спорта! Переедание иногда (на праздник, например) - это нормально. И очень советую стараться соблюдать БЖУ. Лично я редко ем белок, что стремлбсь изменить. Такой эксперимент я провожу впервые. Я не считаю это чем-то ужасным, ведь изредка при возможностях можно попробовать адекватную диету. Особенно, если она не доставила сильного дискомфорта (как мне, а когда начала - я прекратила) Плюс, можно открыть для себя новые блюда. Я, например, полюбила морковь (раньше не обращала внимание какая она крутая) и кже после диеты полгода как кушаю чаще морковку, а это очень круто и полезно, даже для кошелька)))) Помимо этого кушаю хорошо, если что Если кратко: По срывам: они были, особенно на углеводы (шоколад, сладкое) После срывов сильного набора не было, быстро вернулась к нормальному питанию - что ПЛЮС. Проблемы с кожей начались. Обсыпало. Но позже всё восстановилось. Иммунитет ухудшился, стала больше уставать. Диета достаточно жёсткая, я считаю. Подходит далеко не всем! (Ролик с самой диетой у меня на канале) 🥰