Универсальная тренировка №1 (с малым фитнес мячом)

Это вполне самодостаточная мини-тренировка, которую можно усложнять увеличивая количество повторов в упражнениях, а также добавляя упражнения при необходимости сделать акцент на како-либо части тела.