Можно ли похудеть, питаясь на 1400 калорий в день. ДЕНЬ 11
«Можно ли похудеть, питаясь на 1400 калорий в день», не подсчитывая и не соблюдая БЖУ. Также в своем проекте мы игнорируем общепринятые условия, о том, что ужин должен состоять из овощей и белков. Будем придерживаться только запланированных калорий))) На роль подопытного геройски согласился Денис))) Для подсчета калорийности готового блюда мы пользуемся соответствующей программой, а именно кулинарным калькулятором «Расчет калорийности готового блюда», скачали с Play Маркет. Вес не сдвинулся ни с места. У кота тоже))) Кот как-то подозрительно на нас смотрит, мне кажется, скоро начнет прятаться по утрам))) Денис все больше хочет вредной еды, а именно хотя бы хот-дог со всеми составляющими. Баловать его сосиской или нет???? Подумаю. Завтрак: КАША ПШЕННАЯ И ТРЕУГОЛЬНИКИ С СЫРОМ, КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ КАША – 72 ккал/ 100 гр. (пшено 175 гр., вода 900 гр., молоко 240 гр., сахар 40 гр.) ТРЕУГОЛЬНИКИ - 174 ккал/ 100 гр. (тортилья 65 гр., курица вареная 50 гр., грибы 111 гр., сыр 51 гр.) Итого завтрак – 408 калорий (234 (каша 325 гр.) + 174 (треугольники 100 гр.) Обед. СУП, салат и минтай. Итого обед - 438 калорий (90 (суп 200 гр.) + 84 (салат 200 гр.) + 74 (минтай 200 гр. 190 (торт 100гр.)) Ужин: СЫРНИКИ и САЛАТ. СЫРНИКИ – 160 ккал/100 гр. (творог 400 гр., яйцо 111 гр., сахар 40 гр., рисовая мука цельнозерновая 80 гр., масло растительное 10 гр.) САЛАТ – 123 ккал/100 гр. (кальмары 372 гр., яйцо 180 гр., кукуруза 130 гр., лук 106 гр., масло растительное 15 гр.) Итого ужин – 440 ккал ( 195 (сырники 132гр..) + 221 (салат 180 гр.) + 24 (сметана 20 гр.) За весь день: 408 (завтрак) + 438 (обед) + 440 (ужин) = 1286 Ккал. Традиционно кефир 250 гр. (125 Ккал) и зефирка (150 Ккал) ИТОГО: 1561 Ккал в день. Надеемся, что Вам тоже нравится наше меню. Рады любым комментариям. Поддержать канал можно по номеру карты 2202 2022 4546 3009
«Можно ли похудеть, питаясь на 1400 калорий в день», не подсчитывая и не соблюдая БЖУ. Также в своем проекте мы игнорируем общепринятые условия, о том, что ужин должен состоять из овощей и белков. Будем придерживаться только запланированных калорий))) На роль подопытного геройски согласился Денис))) Для подсчета калорийности готового блюда мы пользуемся соответствующей программой, а именно кулинарным калькулятором «Расчет калорийности готового блюда», скачали с Play Маркет. Вес не сдвинулся ни с места. У кота тоже))) Кот как-то подозрительно на нас смотрит, мне кажется, скоро начнет прятаться по утрам))) Денис все больше хочет вредной еды, а именно хотя бы хот-дог со всеми составляющими. Баловать его сосиской или нет???? Подумаю. Завтрак: КАША ПШЕННАЯ И ТРЕУГОЛЬНИКИ С СЫРОМ, КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ КАША – 72 ккал/ 100 гр. (пшено 175 гр., вода 900 гр., молоко 240 гр., сахар 40 гр.) ТРЕУГОЛЬНИКИ - 174 ккал/ 100 гр. (тортилья 65 гр., курица вареная 50 гр., грибы 111 гр., сыр 51 гр.) Итого завтрак – 408 калорий (234 (каша 325 гр.) + 174 (треугольники 100 гр.) Обед. СУП, салат и минтай. Итого обед - 438 калорий (90 (суп 200 гр.) + 84 (салат 200 гр.) + 74 (минтай 200 гр. 190 (торт 100гр.)) Ужин: СЫРНИКИ и САЛАТ. СЫРНИКИ – 160 ккал/100 гр. (творог 400 гр., яйцо 111 гр., сахар 40 гр., рисовая мука цельнозерновая 80 гр., масло растительное 10 гр.) САЛАТ – 123 ккал/100 гр. (кальмары 372 гр., яйцо 180 гр., кукуруза 130 гр., лук 106 гр., масло растительное 15 гр.) Итого ужин – 440 ккал ( 195 (сырники 132гр..) + 221 (салат 180 гр.) + 24 (сметана 20 гр.) За весь день: 408 (завтрак) + 438 (обед) + 440 (ужин) = 1286 Ккал. Традиционно кефир 250 гр. (125 Ккал) и зефирка (150 Ккал) ИТОГО: 1561 Ккал в день. Надеемся, что Вам тоже нравится наше меню. Рады любым комментариям. Поддержать канал можно по номеру карты 2202 2022 4546 3009