Как ГОРМОНЫ влияют на похудение? Про ошибки в питании,
✅ Больше информации в моём Телеграм канале: https://t.me/doc_kadyrleeva Это наш 2-й эфир и сегодня мы разберём основные ошибки в питании, тягу к сладкому, инсулинорезистентность, гормоны, которые влияют на похудение и дневник питания! Рассмотрим, как своими действиями мы нарушаем наш гормональный фон, который в свою очередь, будет либо затормаживать, либо и вовсе останавливать наше похудение. Также подробно разберём гормоны и то, как они могут влиять на снижение веса. А кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под этим видео и я постараюсь Вам ответить. 0:00 Приветствие 1:24 Важная информация! 3:51 О чём был прошлый эфир? 4:02 О чём будет ЭТОТ эфир? 5:37 Работа с домашним заданием 8:27 Разбираем дневник питания 13:50 Как часто нужно есть? 15:15 Ошибки в питании 16:17 Что скрывается за тягой к сладкому? 19:03 Для чего нужен дневник питания и почему он так важен при похудении? 21:36 Почему психологически некомфортно вести дневник питания? 24:33 Про сладости 27:53 “Идеальная тарелка" при похудении - какая она? 29:30 Как правильно разбирать свои ошибки в питании? 31:52 Раздражает вести дневник питания! Что за этим может скрываться? 33:51 Почему мой перерыв не проходит без сладкого перекуса? 35:51 Вздутие живота от любых продуктов - что делать? 36:50 Как интервальное голодание и другие диеты мешают здоровому похудению? 38:24 Как быстрое похудение влияет на организм? 43:29 Про инсулин 52:21 Нужно ли ограничивать питание при инсулинорезистентности? 59:00 Как оценить состояние инсулинорезистентности самостоятельно? 1:02:37 Помогает ли Глюцемедин при повышенной глюкозе или нет? 1:03:42 Если нет поджелудочной, как правильно питаться? 1:05:14 Инсулинорезистентность, как сигнал о том, что пора налаживать питание, и снижать вес 1:07:30 Грелин - гормон, который регулирует чувство голода 1:10:24 Лептин - гормон, который подавляет чувство голода 1:12:25 Как неправильный рацион нарушает работу гормонов? (грелина и лептина) 1:14:31 Про количество пищи 1:16:45 Как холод влияет на аппетит? 1:18:53 Что может нарушить правильную работу гормона кортизола? 1:23:23 При каком объёме пищи организм насыщается, а желудок не растягивается? 1:28:31 Почему режим работы может замедлить похудение? 1:29:39 Что делать, если “эффект плато” держится уже три месяца? 1:30:35 Суп - это полноценный приём пищи? 1:31:52 Почему так важен комплексный подход к похудению? 1:33:17 Домашнее задание 1:35:47 Заключение ✅ А кто ещё не смотрел наш 1-й эфир, переходите по ссылочке: https://youtu.be/nBfc6862sGQ ✅ Также Вам может быть интересно: Инсулинорезистентность, как первый шаг к сахарному диабету https://youtu.be/psjlOdxsvhc Висцеральное ожирение и метаболический синдром https://youtu.be/p1ZTwIxGW5A Почему все люди худеют по-разному и от чего РЕАЛЬНО зависит Ваш результат при похудении? https://youtu.be/EPlpv4FN8WA Ошибки при похудении | Про жиросжигани
✅ Больше информации в моём Телеграм канале: https://t.me/doc_kadyrleeva Это наш 2-й эфир и сегодня мы разберём основные ошибки в питании, тягу к сладкому, инсулинорезистентность, гормоны, которые влияют на похудение и дневник питания! Рассмотрим, как своими действиями мы нарушаем наш гормональный фон, который в свою очередь, будет либо затормаживать, либо и вовсе останавливать наше похудение. Также подробно разберём гормоны и то, как они могут влиять на снижение веса. А кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под этим видео и я постараюсь Вам ответить. 0:00 Приветствие 1:24 Важная информация! 3:51 О чём был прошлый эфир? 4:02 О чём будет ЭТОТ эфир? 5:37 Работа с домашним заданием 8:27 Разбираем дневник питания 13:50 Как часто нужно есть? 15:15 Ошибки в питании 16:17 Что скрывается за тягой к сладкому? 19:03 Для чего нужен дневник питания и почему он так важен при похудении? 21:36 Почему психологически некомфортно вести дневник питания? 24:33 Про сладости 27:53 “Идеальная тарелка" при похудении - какая она? 29:30 Как правильно разбирать свои ошибки в питании? 31:52 Раздражает вести дневник питания! Что за этим может скрываться? 33:51 Почему мой перерыв не проходит без сладкого перекуса? 35:51 Вздутие живота от любых продуктов - что делать? 36:50 Как интервальное голодание и другие диеты мешают здоровому похудению? 38:24 Как быстрое похудение влияет на организм? 43:29 Про инсулин 52:21 Нужно ли ограничивать питание при инсулинорезистентности? 59:00 Как оценить состояние инсулинорезистентности самостоятельно? 1:02:37 Помогает ли Глюцемедин при повышенной глюкозе или нет? 1:03:42 Если нет поджелудочной, как правильно питаться? 1:05:14 Инсулинорезистентность, как сигнал о том, что пора налаживать питание, и снижать вес 1:07:30 Грелин - гормон, который регулирует чувство голода 1:10:24 Лептин - гормон, который подавляет чувство голода 1:12:25 Как неправильный рацион нарушает работу гормонов? (грелина и лептина) 1:14:31 Про количество пищи 1:16:45 Как холод влияет на аппетит? 1:18:53 Что может нарушить правильную работу гормона кортизола? 1:23:23 При каком объёме пищи организм насыщается, а желудок не растягивается? 1:28:31 Почему режим работы может замедлить похудение? 1:29:39 Что делать, если “эффект плато” держится уже три месяца? 1:30:35 Суп - это полноценный приём пищи? 1:31:52 Почему так важен комплексный подход к похудению? 1:33:17 Домашнее задание 1:35:47 Заключение ✅ А кто ещё не смотрел наш 1-й эфир, переходите по ссылочке: https://youtu.be/nBfc6862sGQ ✅ Также Вам может быть интересно: Инсулинорезистентность, как первый шаг к сахарному диабету https://youtu.be/psjlOdxsvhc Висцеральное ожирение и метаболический синдром https://youtu.be/p1ZTwIxGW5A Почему все люди худеют по-разному и от чего РЕАЛЬНО зависит Ваш результат при похудении? https://youtu.be/EPlpv4FN8WA Ошибки при похудении | Про жиросжигани