Сгибания бедра (3 варианта): на спине, в упоре на предплечья, на животе с верхнего блока

В отличие от разгибателей бедра, здесь не нужно большое отягощение, а нужно – добиться нормального контроля мышцы по всей амплитуде движения. Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=275 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance