Лёгкие ноги и подвижный таз. Убираем отёки. МФР для нижних конечностей

Друзья, опубликовала сегодня новую Видео-тренировку🔥 МФР для стоп и нижних конечностей Расслабляем ноги, область таза и тазобедренных суставов. Налаживаем кровообращение и движение лимфы. Отличная профилактика застоев в малом тазу ☝️ Записывала этот урок в рамках моего интенсива "Свободная шея и голова без боли". И решила поделиться им с вами! Поработаем над расслаблением стоп, голеней, бёдер и таза. Улучшим скольжение тканей. Как результат - свободная поясница и шея без зажимов, лёгкая голова и походка 😉 Важно: если у вас достаточно сильные венозные узелки на ногах, на них мяч мы НЕ подкладываем. Если есть небольшая сосудистая сеточка, без явных узелков, в таком случае можно мячики подкладывать. Старайтесь находиться на каждом отрезке голени и создавать давление ногой на мяч не более 30 секунд - 1 минуты. Перед тренировкой рекомендую выпить чистой питьевой воды. Это увлажнит ткани и будет способствовать лучшему скольжению фасции Оставляйте комментарии под видео о своих впечатлениях и результатах после выполнения тренировки 🙂🙌 #стопы #таз #тбс #крестец #голова #мтд #МФР #колени #поясница #плечи