Аквааэробика: как тренировки в воде меняют тело и наст

Как тренировки в воде влияют на наше тело? Что входит в аквааэробику и есть ли какие-то ограничения по возрасту? Нужно ли уметь плавать? И кому идеально подойдут такие нагрузки в воде, чтобы улучшить состояние здоровья? Поговорили об этом спорте с действующим тренером и основателем акваклуба Анной Доновой.