Лучшие УПРАЖНЕНИЯ при сидячей работе. Гимнастика для ?

Здравствуйте друзья! В этом видео я покажу Вам простой, но очень эффективный комплекс при тяжести, боли и дискомфорте, возникающем после сидячей работы. Все упражнения выполняются либо на стуле либо с его участием. КУРС «Фундамент здоровья»: https://youtu.be/BKvNGHAoR30?si=jaakT-zO6F2cI6Ag Буду благодарен Вашей подписке! ЕЩЕ УПРАЖНЕНИЯ Комплекс для поясницы: https://youtu.be/D-5GUy5CjMQ?si=si-8dP8UWu6aNHGi Комплекс для тазобедренных: https://youtu.be/TZuKQ3qwUR8?si=WoiFegiBH23MhgG4 Показания: хронические грыжи и протрузии не в стадии обострения, остеохондроз, спондилоартроз, грыжи шморля, тянущие и ноющие мышечные боли, восстановление после острой грыжи, протрузии, межреберная невралгия, миофасциальный синдром, боль между лопаток. Противопоказания: стеноз позвоночного канала, недавние переломы и прочие травмы, спондилолистез, нестабильность шейно-грудного отдела, грыжи и протрузии в стадии обострения, высокая температура, обострение общих заболеваний, гипертонический криз.