КЕТО и ДИАБЕТ!!! Примерное кето меню на день

Очень сложно составить меню на день. Рецепты сегодняшних блюд очень просты и хорошо подходят диабетикам. Это меню подходит и тем, кто хочет похудеть, только все таки надо считать калории. Потому что я готовлю низкоуглеводные блюда на несколько дней. ЗАВТРАК: Блинчики с подсолнечной мукой. Мука подсолнечная - 30гр. Сливочный сыр - 50гр. Сливочное масло - 50гр. Сметана - 50гр. Яйцо - 3шт. Разрыхлитель - 0,5 ч.л. Псилиум - 2ч.л. Ваниль, корица и чуть соли. Жарить на сковороде. ОБЕД: Жареное бедро курицы. САЛАТ: Томаты - 50гр. Огурец - 50гр. Паприка - 50гр. Петрушка, соль, перец, специи. Оливковое масло. УЖИН: https://www.youtube.com/watch?v=eXhuHmh6-jc&t=107s Не забывайте подписываться на мой канал! https://www.youtube.com/channel/UCbs9R_X_whY-OAJC34KAK0Q?sub_confirmation=1 #кетоменю #диета #rosamiller