Большой скачок Жировая клетка
http://coral-wel.com/index.php?route=news/article&ncat=60&news_id=19376 Каждый второй человек в мире страдает от избыточного веса, каждый девятый болен тяжёлой формой ожирения. Учёные бьют тревогу - человечество толстеет пугающими темпами. Ещё 30 лет назад тучных людей было в два раза меньше. Человек, который придумает средство от роста жировой клетки в ту же минуту станет миллионером. Системный подход к снижению веса Используя системный подход к снижению веса, Вы сможете похудеть: • «правильно», то есть избавиться именно от жировых отложений, а не просто сбросить килограммы • результативно, т. е. на столь длительное время, на сколько Вам этого захочется • с пользой для здоровья Системный подход к снижению веса заключается в понимании и соблюдении трех очень простых правил. Ваш организм должен получать достаточное количество воды. Ежедневной нормой считается 30-40 мл на каждый килограмм массы тела. Если, допустим, ваш вес равен 80 кг, вашему организму необходимо не менее 2.4 литра воды в день! Частично он может добывать воду из овощей и фруктов, из супов и напитков, но 65-70% от этой «нормы» должна составлять именно вода — чистая, структурированная, негазированная, полезная, легко усваиваемая! Ведь если организм будет испытывать ее регулярную нехватку — он начнет создавать и увеличивать водные запасы в жировых клетках, и очень неохотно с этими запасами расставаться. Чем больше воды вы пьете — тем легче теряете килограммы. Ваши клетки не должны голодать! Вы можете морить себя какими угодно диетами, но только при условии, что ваши клетки получают достаточно строительного материала для воспроизводства. В противном случае они начнут сигнализировать мозгу о необходимости делать запасы. «Кладовая запасов» — это, конечно же, снова наши жировые клетки и ткани. Постепенно увеличивайте физическую активность. Если Вы ведете малоподвижный образ жизни — начните с малого. Например, не доезжайте на лифте один этаж до своей квартиры, и поднимайтесь по лестнице пешком. Или, чуть пораньше выйдя из дома на работу, прогуляйтесь одну остановку вместо того, чтоб проехать ее в набитом транспорте. Делайте то, что Вам удобно и приносит удовольствие, но при этом старайтесь двигаться больше с каждым днем!
http://coral-wel.com/index.php?route=news/article&ncat=60&news_id=19376 Каждый второй человек в мире страдает от избыточного веса, каждый девятый болен тяжёлой формой ожирения. Учёные бьют тревогу - человечество толстеет пугающими темпами. Ещё 30 лет назад тучных людей было в два раза меньше. Человек, который придумает средство от роста жировой клетки в ту же минуту станет миллионером. Системный подход к снижению веса Используя системный подход к снижению веса, Вы сможете похудеть: • «правильно», то есть избавиться именно от жировых отложений, а не просто сбросить килограммы • результативно, т. е. на столь длительное время, на сколько Вам этого захочется • с пользой для здоровья Системный подход к снижению веса заключается в понимании и соблюдении трех очень простых правил. Ваш организм должен получать достаточное количество воды. Ежедневной нормой считается 30-40 мл на каждый килограмм массы тела. Если, допустим, ваш вес равен 80 кг, вашему организму необходимо не менее 2.4 литра воды в день! Частично он может добывать воду из овощей и фруктов, из супов и напитков, но 65-70% от этой «нормы» должна составлять именно вода — чистая, структурированная, негазированная, полезная, легко усваиваемая! Ведь если организм будет испытывать ее регулярную нехватку — он начнет создавать и увеличивать водные запасы в жировых клетках, и очень неохотно с этими запасами расставаться. Чем больше воды вы пьете — тем легче теряете килограммы. Ваши клетки не должны голодать! Вы можете морить себя какими угодно диетами, но только при условии, что ваши клетки получают достаточно строительного материала для воспроизводства. В противном случае они начнут сигнализировать мозгу о необходимости делать запасы. «Кладовая запасов» — это, конечно же, снова наши жировые клетки и ткани. Постепенно увеличивайте физическую активность. Если Вы ведете малоподвижный образ жизни — начните с малого. Например, не доезжайте на лифте один этаж до своей квартиры, и поднимайтесь по лестнице пешком. Или, чуть пораньше выйдя из дома на работу, прогуляйтесь одну остановку вместо того, чтоб проехать ее в набитом транспорте. Делайте то, что Вам удобно и приносит удовольствие, но при этом старайтесь двигаться больше с каждым днем!