Упражнение Радуга с тканевой фитнес-резинкой (3)

Упражнение «Радуга» — эффективное движение для проработки ягодиц и стабилизации корпуса. Встаньте на четвереньки, держите спину ровной и напрягите корпус. Выпрямите одну ногу и натяните носок. Перемещайте ногу из стороны в сторону, касаясь носком пола, словно рисуя дугу или радугу. Выполните заданное количество повторений на одну ногу, затем повторите упражнение на другую. #ягодицы #упражнениедляягодиц #ягодицидома #радугаупражнение #фитнес #тренировкадома #ягодичныемышцы 🔹 Наш сайт: https://fitfilip.ru 🟣 Эспандеры и фитнес-резинки на WB: https://www.wildberries.ru/brands/950266-fitfilip 🎦 Видео тренировки: https://fitfilip.ru/video 📰 Полезные статьи и лайфхаки: https://fitfilip.ru/stati 🟦 ВК: https://vk.com/fitfilip ⚫ Дзен: https://dzen.ru/fitfilip 🔹 Telegram: https://t.me/fitfilip #спорт #спортэтожизнь #спортсмен #наспорте #качалка #эспандер #фитнесрезинки #резиновыепетли #fitfil #fitfilip #резинкидляфитнеса #фитнес #тренировка #упражнение #воркаут #бодибилдинг #похудение #тренировкадома