Домашний протеиновый хлеб без муки? Легко! Полезные ке
бесплатные уроки👉 https://easy-steps.life/ 👈 стройность, молодость, энергия Рецепт - делается очень просто в домашних условиях: 1. С вечера замачиваем крупу. В данном случае я использовал две крупы: • красная чечевица – 1 стакан, • зеленая или черная чечевица – 0,5 стакана, 2. После замачивания сливам воду и кладем крупу в блендер. 3. Добавляем: • яйца (я кладу 3 яйца – из расчета 1 яйцо на полстакана крупы), • разрыхлитель (на такой объем я кладу 2 пакетика), • растительное масло (несколько столовых ложек – я лью на глаз), • пару столовых ложек кисломолочки (сметана, кефир и т. д.) или кусок сливочного масла (примерно столовая ложка), • добавки – мак, семена чиа, базилик и т. д. (по желанию). Соль, сахар и т. д. я не добавляю. 4. Хорошо все это перебиваем в баландере. Если некоторые зернышки не разобьются – не проблема. 5. Смазываю форму маслом и выкладываю тесто в форму. Сверху посыпаю семечками подсолнечника, тыквы, кунжутом, льняными – все это по желанию. 6. В духовку 180 градусов на 1 час (для кексов достаточно получаса). После готовности оставляю в выключенной духовке еще на час или два – по ситуации. 7. По готовности подсушиваю нижнюю кромку на сухой сковородке (издержки силиконовой формы), но можно этого и не делать. Возможно, в тефлоновой форме корочка снизу будет сразу хрустящая. Все. Хлеб готов. После остывания заворачиваю в фольгу и храню в холодильнике. Приятного аппетита! --- В классическом рецепте используется только красная чечевица, но я постепенно стал добавлять и другие крупы – так мне нравится больше. Для начала можно попробовать только с красной чечевицей (стакан крупы, два яйца, 1 пакетик разрыхлителя, растительное масло по вкусу и другие компоненты). Если добавлять ложку кисломолочки (кефир, творожная масса и т. д.) или сливочное масло – хлеб получается более эластичный. Можно не добавлять – тогда хлеб получается более рассыпчатый. --- Домашний протеиновый хлеб без муки? Легко! Полезные кексы из чечевицы. Белковый хлеб для похудения. Рецепт.
бесплатные уроки👉 https://easy-steps.life/ 👈 стройность, молодость, энергия Рецепт - делается очень просто в домашних условиях: 1. С вечера замачиваем крупу. В данном случае я использовал две крупы: • красная чечевица – 1 стакан, • зеленая или черная чечевица – 0,5 стакана, 2. После замачивания сливам воду и кладем крупу в блендер. 3. Добавляем: • яйца (я кладу 3 яйца – из расчета 1 яйцо на полстакана крупы), • разрыхлитель (на такой объем я кладу 2 пакетика), • растительное масло (несколько столовых ложек – я лью на глаз), • пару столовых ложек кисломолочки (сметана, кефир и т. д.) или кусок сливочного масла (примерно столовая ложка), • добавки – мак, семена чиа, базилик и т. д. (по желанию). Соль, сахар и т. д. я не добавляю. 4. Хорошо все это перебиваем в баландере. Если некоторые зернышки не разобьются – не проблема. 5. Смазываю форму маслом и выкладываю тесто в форму. Сверху посыпаю семечками подсолнечника, тыквы, кунжутом, льняными – все это по желанию. 6. В духовку 180 градусов на 1 час (для кексов достаточно получаса). После готовности оставляю в выключенной духовке еще на час или два – по ситуации. 7. По готовности подсушиваю нижнюю кромку на сухой сковородке (издержки силиконовой формы), но можно этого и не делать. Возможно, в тефлоновой форме корочка снизу будет сразу хрустящая. Все. Хлеб готов. После остывания заворачиваю в фольгу и храню в холодильнике. Приятного аппетита! --- В классическом рецепте используется только красная чечевица, но я постепенно стал добавлять и другие крупы – так мне нравится больше. Для начала можно попробовать только с красной чечевицей (стакан крупы, два яйца, 1 пакетик разрыхлителя, растительное масло по вкусу и другие компоненты). Если добавлять ложку кисломолочки (кефир, творожная масса и т. д.) или сливочное масло – хлеб получается более эластичный. Можно не добавлять – тогда хлеб получается более рассыпчатый. --- Домашний протеиновый хлеб без муки? Легко! Полезные кексы из чечевицы. Белковый хлеб для похудения. Рецепт.