МФР на все тело

МФР (миофасциальный релиз) – это универсальная тренировка, особая техника массажа и самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции. Проводится релиз с использованием специальных роллеров и мячей с разной степенью жесткости и размеров. Данная тренировка выполняется с помощью обычного ролла средней жесткости. Надеюсь, что многие из вас просто кайфанут и получат нереальное удовольствие от данной тренировки! Методика особенно полезна будет тем, кто работает на сидячей работе и регулярно испытывает дискомфорт в спине, пояснице, шее. ПРЕИМУЩЕСТВА МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА Тренировки МФР положительно воздействуют на организм: - избавляет от болевых спазмов; - повышает двигательную активность мускулатуры, поврежденной во время занятия; -устраняет мышечные узлы – эффективное растяжение поврежденных фасций; - улучшаются показатели гибкости тела. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Несмотря на пользу и эффективность МФР, у урока есть противопоказания. Выполнять массажную технику не следует людям со следующими заболеваниями: - тяжелое состояние организма в целом; - высокая температура; - тромбофлебит; - варикоз; - обострение хронических заболеваний; - онкология; - грипп, ОРЗ и другие заболевания, связанные с повышением температуры тела и ослаблением иммунитета; - открытые раны и порезы. - беременность. Также стоит прекратить раскатку на ролле если: - появилось покраснение кожных покровов; - появился отёк или опухание; - появилась острая боль в поражённом участке тела, не связанное с механическим воздействием массажного ролла или мяча. - присутствует повышение температуры в проблемной зоне. Хорошей всем практики! И до встречи на коврике! ТГ https://t.me/YogaVITAa Яндекс Дзен https://dzen.ru/yogavita?share_to=link