КАК УБРАТЬ ОТЕКИ? Лимфодренажные упражнения от отеков

Продолжаем борьбу с отёками и сегодня у нас лимфодренажная тренировка! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova В первой части я уже рассказала, как отличить отёк от жира и поделилась общими рекомендациями, которые помогут профилактировать отёки. А сегодня переходим к практике 💪🏼 Мы выполним упражнения от отёков, сбросим лишнюю воду и вернём телу стройность! Эта простая, но эффективная тренировка поможет: - снять отёки с лица и тела - выгнать лишнюю воду - улучшить кровообращение и лимфоток - избавиться от мешков под глазами и брылей - снять отёки с бёдер и боков Выполняйте эти упражнения регулярно, чтобы разогнать лимфу и поддерживать красоту и лёгкость в теле. И обязательно посмотрите 1-ю часть, чтобы понять, какие наши действия провоцируют отёки в теле. Ссылка на видео: https://youtu.be/hD4_Ifyp1kw 0:00 Лимфодренажная тренировка 0:48 Как избавиться от отёков? 1:46 Что влияет на движение лимфы? 2:53 Это увеличивает отёки! 3:07 Важно понимать 3:53 Дисклеймер 3:58 Самомассаж 6:40 Работа с дыханием 10:52 Руки 13:10 Ноги 16:57 Меняем ногу 18:48 Включаем в работу пальцы стоп 22:54 Рекомендации 23:53 Подарок ❗ Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам. 5 пищевых привычек для легкого ПОХУДЕНИЯ https://youtu.be/ni8IHlJFjw8 Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ https://youtu.be/hAsIpJlh32o Всего 100 махов руками для красивой спины https://youtu.be/atHApjXhoh8 Обвисшая кожа и дряблость рук уйдет даже после 50 https://youtu.be/v3574onUKr4 ✅ Кто ещё не смотрел предыдущие видео, переходите по ссылочке: Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения https://youtu.be/XnvzU7rm53k ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе https://youtu.be/aa9qBnAugYY Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никогда НЕ БУДЕТ | Омоложение тазобедренных суставов https://youtu.be/CoihoNQaE1k ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить https://www.youtube.com/watch?v=bPvsy1yFjsA ✅ Плейлист: с чего начать тренировки? https://www.youtube.com/watch?v=dNSLhM_0178&list=PL1NTYXdU-INHo8ecmNWLe0guY4ecQSh8Q ✔️ НОВЫЙ ТГ канал Про Ресурс: https://t.me/Marina_K_Discipline ✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina ➡️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: https://www.youtube.com/@pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ https://youtu.be/qnVzDx4F3GU С чего лучше начинать УТРО? https://youtu.be/6UOE_l7urdY Причины недержания мочи и мышцы тазового дна https://youtu.b