Перезаряди себя

Медитация - противоядие от депрессии. Глаза сосредоточены на больших пальцах. Дыхание: вдох 5 сек.; выдох 5 сек.; задержка на выдохе 15 сек. Начните с задержки 10 сек и увеличьте до 15 сек. Выполняйте медитацию 11 минут, начиная с 3-5 минут. Консультация и подбор личной практики : TK @tanyalight Tatyana_Chernyakova