Парная тренировка ног и ягодиц, для мужчины и женщины.

Видео рассчитана на мужчин и женщин, на тех, кто любит тренироваться со своей второй половиной, или только думает, начать это делать. Нетяжёлая но интенсивная тренировка ног и ягодиц, выполнив её, вы почувствуете приятную усталость, а после, очень хороший тонус ягодиц и бёдер. Удачи вам! Если возникают вопросы, я ВКонтакте https://vk.com/id316856749 Программа тренировки: 1. Мах ногой назад в кроссовере 3х20 2. Приседания с гирей 3х20 3. Выпады классические 3х40 шагов (20 на каждую ногу) 4. Женщины - сведение/разведение ног сидя+мёртвая тяга 3х20 Мужчины - разгибания/сгибания ног сидя + мёртвая тяга 6 Пресс в произвольном порядке.