Праздник здорового питания

#Разгрузочныйдень#полезныепродукты #Праздник здорового питания #Международный разгрузочный день Стоит помнить, что #разгрузка после праздников не означает полный отказ от пищи или переход на один лишь кефир. Нужно просто сократить объем потребляемой пищи. По словам диетологов, многие люди неверно ведут себя во время «разгрузочных дней». Первая ошибка – резкое начало ограничений, когда после обильного питания сильно сокращают объем калорий. Вторая ошибка – активные физические нагрузки для того, чтобы «сбросить лишние килограммы». В сочетании с уменьшением питания это становится большим стрессом для организма. Третья ошибка – частые переедания на следующий после «разгрузочного» день. Нельзя устраивать разгрузочные дни людям с болезнями ЖКТ, беременным и пожилым. Такая процедура противопоказана и при обострении хронических проблем. https://youtu.be/o40x8MzyyL0 https://youtu.be/94S3UY-A-tg https://youtu.be/WYxhRk4llj8