Готовлю полезный рацион | 1700 ккал | на двоих | три блюда

Готовим рацион на 3 дня из простых ингредиентов / на двоих! КБЖУ этого рациона: 1710 ккал / Б – 127 г / Ж – 60 г / У – 165 г 🔒 Ссылка на Закрытый Telegram с 3-х дневными рационами (разовый доступ): https://app.cleverapp.pro/w/dzNt 📱 Открытый Telegram (там тоже много рецептов и пользы): https://t.me/annesoul1 📸 Instagram / Reels: https: https://www.instagram.com/annesoul?igsh=MWVtZWs5YzN0NjB2cg== 🍳 Завтрак — творожно-овсяные ватрушки с сезонными фруктами 🍜 Обед — говядина лечо с булгуром 🥡 Ужин — салат с яйцом и кальмаром Это 23 рацион из моего закрытого тгк с рационами, где мы готовим вкусные рационы на 3 дня!) Что внутри закрытого канала: ➖ сбалансированные рационы для похудения/поддержания формы ➖ рецепты с озвучкой, точные граммовки и посчитанные КБЖУ. ➖ уже 29 рационов и более 93 рецептов, новые каждую неделю. ➖ ссылки на все контейнеры ➖ полезные гайды для пп Доступ навсегда после единовременной оплаты 1490 руб 🤍 📱 вконтакте https://vk.com/annesoul?from=groups Если было полезно — подпишись, поставь лайк и нажми колокольчик 🔔 Так YouTube покажет ролик тем, кому он тоже поможет. #mealprep #правильноепитание #пп #готовимназапас #рационывконтейнерах #похудение2025 #экономиявремени #здороваяеда #annesoul