Супер вкусное и полезное меню на целый день для похудения!
✅ Записаться на ближайший КЕТО интенсив, а так же приобрести готовые рационы кето и LCHF или прийти ко мне на индивидуальное ведение, можно на моем сайте https://keto-hudetvkysno.ru/ ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/hudetvkysno ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442 ✅ Я НА РУТЮБ https://rutube.ru/channel/23888970/videos/ ✅ ГРУППА В ОК https://ok.ru/khudetvku ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru РЕЦЕПТЫ : Печень с гречкой и морковью Печень куриная 270 гр Морковь 100 гр Лук – 50 гр Масло оливковое 1 ст.л Гречка 100 гр Выход 470 гр На 100 гр 175.64 ккал БЖУ 14.08/6.47/16.13 Рыбные шайбы с помидором и сыром Фарш трески – 400 гр Яйцо 1 шт Лук – 50 гр Соль – по вкусу Сыр 45% - 40 гр Помидор 100 гр Выход 508 гр На 100 гр 115.56 кКал БЖУ 17.56 /4.09 /1.85 МЕНЮ НА ДЕНЬ КБЖУ 1281/103/57/109 ЗАВТРАК КБЖУ 390/23/18.3/32.1 Омлет с помидорами и грибами, темный хлеб Возьмите: Яйцо 2 шт Помидор – 100 гр Грибы шампиньоны – 100 гр Масло растительное 5 гр Хлеб ржаной – 60 гр ОБЕД КБЖУ 377/28.8/13/36.4 Печень с гречкой – порция 200 гр Помидор 100 гр ПЕРЕКУС КБЖУ 229/7.2/6.3/36 Йогурт домашний 250 гр Смородина ( заморозка ) – 20 гр УЖИН КБЖУ 285/44/10.2/4.8 Рыбные шайбы с помидором и сыром - порция 250 гр ----------------------------------------------------------------------------------- Многие девушки мечтают узнать как сбросить вес и иметь идеальную фигуру. Но тут возникает важный вопрос: Как похудеть без вреда для здоровья? У нас есть ответ на этот вопрос! Мы подготовили Вам простые рецепты для похудения, которые помогут вам быть в форме. В этом видео мы разберемся как правильно питаться и худеть, а также приглашаем всех желающих на бесплатный марафон стройности! Понравилось видео? Тогда ставьте лайк и не забудьте подписаться на канал, чтобы узнать о правильном питании больше. Проверенные рецепты правильного питания https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q1YL1DDi0oBZZ-tjgJS7PU4 ✅ МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ О ЖИЗНИ https://www.youtube.com/channel/UCPwIjCvZ7dIerS2Ztf_PtIQ ✅ Инстаграм - https://www.instagram.com/alisa.zaxarowa/ ✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442 ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru #худетьвкусно #ешьихудей #марафонстройности #менюдляпохудения
✅ Записаться на ближайший КЕТО интенсив, а так же приобрести готовые рационы кето и LCHF или прийти ко мне на индивидуальное ведение, можно на моем сайте https://keto-hudetvkysno.ru/ ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/hudetvkysno ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442 ✅ Я НА РУТЮБ https://rutube.ru/channel/23888970/videos/ ✅ ГРУППА В ОК https://ok.ru/khudetvku ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru РЕЦЕПТЫ : Печень с гречкой и морковью Печень куриная 270 гр Морковь 100 гр Лук – 50 гр Масло оливковое 1 ст.л Гречка 100 гр Выход 470 гр На 100 гр 175.64 ккал БЖУ 14.08/6.47/16.13 Рыбные шайбы с помидором и сыром Фарш трески – 400 гр Яйцо 1 шт Лук – 50 гр Соль – по вкусу Сыр 45% - 40 гр Помидор 100 гр Выход 508 гр На 100 гр 115.56 кКал БЖУ 17.56 /4.09 /1.85 МЕНЮ НА ДЕНЬ КБЖУ 1281/103/57/109 ЗАВТРАК КБЖУ 390/23/18.3/32.1 Омлет с помидорами и грибами, темный хлеб Возьмите: Яйцо 2 шт Помидор – 100 гр Грибы шампиньоны – 100 гр Масло растительное 5 гр Хлеб ржаной – 60 гр ОБЕД КБЖУ 377/28.8/13/36.4 Печень с гречкой – порция 200 гр Помидор 100 гр ПЕРЕКУС КБЖУ 229/7.2/6.3/36 Йогурт домашний 250 гр Смородина ( заморозка ) – 20 гр УЖИН КБЖУ 285/44/10.2/4.8 Рыбные шайбы с помидором и сыром - порция 250 гр ----------------------------------------------------------------------------------- Многие девушки мечтают узнать как сбросить вес и иметь идеальную фигуру. Но тут возникает важный вопрос: Как похудеть без вреда для здоровья? У нас есть ответ на этот вопрос! Мы подготовили Вам простые рецепты для похудения, которые помогут вам быть в форме. В этом видео мы разберемся как правильно питаться и худеть, а также приглашаем всех желающих на бесплатный марафон стройности! Понравилось видео? Тогда ставьте лайк и не забудьте подписаться на канал, чтобы узнать о правильном питании больше. Проверенные рецепты правильного питания https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q1YL1DDi0oBZZ-tjgJS7PU4 ✅ МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ О ЖИЗНИ https://www.youtube.com/channel/UCPwIjCvZ7dIerS2Ztf_PtIQ ✅ Инстаграм - https://www.instagram.com/alisa.zaxarowa/ ✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442 ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru #худетьвкусно #ешьихудей #марафонстройности #менюдляпохудения