Разгибание туловища в положении стоя
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Положите кисти рук на поясницу, направив пальцы назад. Прогнитесь в пояснице на столько, на сколько вы можете, используя руки как точку опоры. Важно не допускать одновременного сгибания ног в коленях. Задержитесь в данной позе 1-2 секунды, вернитесь в исходное положение. Каждый раз, выполняя эту последовательность движений, старайтесь прогнуться назад еще чуть дальше – так, чтобы, наконец, достичь максимально возможной амплитуды. Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=1115 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Положите кисти рук на поясницу, направив пальцы назад. Прогнитесь в пояснице на столько, на сколько вы можете, используя руки как точку опоры. Важно не допускать одновременного сгибания ног в коленях. Задержитесь в данной позе 1-2 секунды, вернитесь в исходное положение. Каждый раз, выполняя эту последовательность движений, старайтесь прогнуться назад еще чуть дальше – так, чтобы, наконец, достичь максимально возможной амплитуды. Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=1115 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance