СИСТЕМА МИНУС 60/НА ВЕСАХ ПЛЮС/ВКУСНЫЙ ОБЕД И УЖИН

Питаюсь по системе минус 60, я худею- ПРИСОЕДИНЯЙСЯ! ПОКАЗЫВАЮ СВОЕ ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ МИНУС 60, ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ГОТОВИМ ДОМА!! РАССКАЖУ КАК МОЖНО ГОТОВИТЬ ДЛЯ СЕМЬИ И ДЛЯ СЕБЯ ,ЧТОБ ХУДЕТЬ! СЕГОДНЯ болтаю о системе минус 60. на весах плюс,но я не расстраиваюсь) сегодня у меня вкусный обед и ужин #СистемаМинус60#новаясистемаминус60#системаминус60менюнакаждыйдень#диетаминус60#минус60#рецептыпосистемеминус60#рецептыпосистеме-60#МотивацияНаУборку#похудение#рецепты#МОТИВАЦИЯНАПОХУДЕНИЕ#минус60#системаминус60отзывы#чтоприготовить#системаминус60#системаминус60менюнакаждыйдень#системаминус60меню#НадеждаКазанцева МЕНЮ на среду СР ОБЕД гречневые котлеты с грибами. гречневая крупа 1 стакан хорошо отварить,соль,грибы 700-800 гр тушить с луком потом измельчить,все смешать и сформировать котлетка. выпекать в духовке ,)перец ,зелень СПЕЦИИ ПО ЖЕЛАНИЮ но в итоге я отварила гречку 1 стакан , потушила грибы (400 гр замороженных шампиньонов) с луком (1 большая луковица) на растительном масле 2чл и добавила сливки 10% 50 мл. выпарила жидкость. смешала гречку,грибы,выложила в формочку и посыпала сверху тертым сыром. УЖИН перец фаршированный рисом( у меня была гречка) и морковью https://youtu.be/yXTZc3jNdPQ Четверг ОБЕД суп с фрикадельками ингредиенты: мясо0,5 кг,лук300 гр морковь100 гр,рис0,5 стак,сливки 10 %200 мл,растит масло1чл,соль специи по вкусу. Лук и морк пассировать на 1чл растит масла,залить водой , выложить фрикадельки,варить 10 минун, засыпать рис и варить до готовности,за 2 мин до готовности добавить сливки. Посыпать зеленью УЖИН тушеная капуста лук и морковь потушить ,добавить капусту и там пасту. Довести до готовности. Можно подавать с гречкой или разрешенным фруктом или как самостоятельное блюдо ********************************************************** ПЛЕЙЛИСТ СИСТЕМА МИНУС 60 https://www.youtube.com/playlist?list=PLDHxG_lWpm7AKF6Iy499_UE6hindQ1oy7 плейлист МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ПО СИСТЕМЕ МИНУС 60 ( в описании под видео) https://www.youtube.com/playlist?list=PLDHxG_lWpm7DlWbBVgJqaV20GaOIHnmlr *************************************************** моя история как худела/почему опять растолстела/питание по системе минус 60 https://youtu.be/lZgzi9tObZk срыв минус 13 кг https://youtu.be/g3ANHRabNRo Я придерживаюсь питания по системе минус 60 . Система Минус 60 ТАБЛИЦА ПИТАНИЯ Екатерина Мириманова https://yandex.ru/images/search?from=tabbar&text=система%20минус%2060%20отзывы&pos=11&img_url=https%3A%2F%2Fimg4.postila.io%2Fstorage%2F6720000%2F6688596%2F258d7709069aa9d9adda3af9144bd21e.jpg&rpt=simage система минус 60 екатерины миримановой для похудения официальный сайт http://mirimanova.ru ************************************************************* ***************************************************************************** Друзья! Подписка на канал,ваши лайки, комментарии, репосты в соцсетях помогают нашему каналу.Посмотрели - поставили лайк 👍,поделились с друзьями (⤵кнопочка под видео),оставили комментарий. Благодарю за поддержку! 🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲 наш инстаграм https://www.instagram.com/nadezdakazantseva1 ВК https://vk.com/lidyshkatvlife