ТОП 5 САМЫХ НЕОБЫЧНЫХ КАШ ИЗ ОВСЯНКИ + Бонус Выпечка с овсянкой
Ютюб Канал Владей Легко https://www.youtube.com/channel/UCBfXKDIkCPnL1HHmekj9DEQ Сайт https://www.vladeilegko.ru Инстаграм https://www.instagram.com/vladeilegko/ Помочь проекту https://www.donationalerts.com/r/alisa_zaharova Всем привет, в этом ролике вы увидите пять самых необычных рецептов каши из овсянки. Если вам надоела овсяная каша, обязательно посмотрите это видео! Вы обязательно найдете для себя любимый рецепт ! Так же, в конце ролика, вас ждет три бонусных рецепта с овсянкой. Это Бананово-овсяный торт, запеченая овсянка с яблоками и изюмом и жареная овсянка с фруктами! #овсянкарецепты #кашиизовсянки #необычнаяовсянка РЕЦЕПТЫ Ягодная овсянка Овсяные хлопья - 50 гр Молоко - 40 мл Мед - 1 ч.л. Масло кокосовое - 0.5 ч.л. Смородина - 30 гр для украшения : Груша , фундук, семена чиа, семечки Ккал порции (без топпинга ) 282.58 ккал 7.48/ 8.6/ 46.22 Овсянка с грушей- пашот Овсяные хлопья - 50 гр Какао - 1 ч.л. Масло кокосовое - 0.5 ч.л. Семена чиа - 1 ч.л. Груша - 1 шт Кокосовая стружка - 5 гр на всю порцию 380.44 ккал 10.64 / 14.8/ 56.31 Гранола и десерт с гранолой Для гранолы берем : Овсяные хлопья - 2 стакана Фундук - 70 гр Семечки - 50 гр Финики - 8 шт Финиковый сироп - 3 ст.л. Масло кокосовое - 2 ст.л. 457.64 ккал на 100 гр 9.64/ 26.88 / 46.06 Десерт с гранолой на две порции Йогурт - 140 гр Гранола - 50 гр Груша - 50 гр Ежевика - 20 гр на порцию 128.15 ккал 4.89/ 6.23/ 13.66 Овсянка с яйцом и луком Овсяные хлопья - 50 гр Лук - 0.5 шт Соевый соус - 1 ч.л. Яйцо - 1 шт Лук зеленый - по вкусу 290.69 ккал на порцию 13.96/ 9.6/ 39.5 Овсянка с свеклой Овсяные хлопья - 50 гр Свекла - 40 гр Смородина - 20 гр Фундук - 20 гр 349.6 ккал на порцию 9.89/ 17.06/ 41.69 --------------------БОНУС ------------------ Торт овсяно-банановый Овсяные хлопья - 150 гр Яблочный джем - 2 ст.л. Банан - 0.5 Яйцо - 2 шт Молоко 2.5 % - 50 мл Разрыхлитель - 0.5 ч.л. Сах.зам - 4 пакетика Какао - 1 ч.л. Кокосовая стружка - 15 гр Масло кокосовое - 1 ч.л. 172.21 ккал на 100 гр 5.97/ 6.64/ 21 ЗАПЕЧЕНАЯ ОВСЯНКА С ЯБЛОКОМ И ИЗЮМОМ 1 яблоко сока лимона 50 г изюма предварительно замочить 1 ч.л. корицы 150 г овсяных хлопьев долгой варки 1 ч.л. разрыхлителя 250 мл кефира 1 яйцо 2 ст.л. кокосового масла растопить по вкусу любой подсластитель НА 100 ГР 161.59 ККАЛ 5.04/ 5.22/25 Жареная овсянка с фруктами Овсяные хлопья - 40 гр., Яйцо - 1 шт., Банан - 50 гр., Слива - 40 гр., Виноград - 40 гр., Арахисовая паста - 10 гр., Шоколад темный - 20 гр 193.47 ккал на 100 гр 6.47/ 8.34/ 24.08 вся порция 493.35 ккал 16.49/ 21.26 / 61.41 Канал ВЛОГОВ https://www.youtube.com/channel/UCVgpiA0QG_Y198Peau9oITA ☛ Я в соц. Сетях Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/) ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! https://vk.com/club159801442 --------------------------------------------------------------------------------------- ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru СКИДКА на IHERB ➡️ROW3423 ⬅️ Мой персональный промо-код даёт скидку 5-10 %. Можно использовать при каждом заказе. ☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20 Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация https://work-zilla.com/?ref=1712399 МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО : Худеть вкусно! БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ для ЛЕНИВЫХ! 5 Рецептов, Которые Вам Обязательно Понравятся! https://www.youtube.com/watch?v=L46H1Lk1A8M 10 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ОБЕДА / ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ОБЕД / ПП РЕЦЕПТЫ https://www.youtube.com/watch?v=Lp4LW8W4y-c 5 Вариантов ПП УЖИНОВ. Лучший УЖИН для Похудения. Рецепты Правильного Питания https://www.youtube.com/watch?v=8qB8BtBL1VQ СОУСЫ и ЗАПРАВКИ к САЛАТАМ МЯСУ РЫБЕ. ПП РЕЦЕПТЫ https://www.youtube.com/watch?v=NwGL5p_pQJw ПП VLOG: Мое утро / Что я ем в течении дня / Меню на 1500 ккал https://www.youtube.com/watch?v=6j_w9boyc2w САМОЕ ПРОСТОЕ И БЫСТРОЕ МЕНЮ НА 1400 ККАЛ. ЧТО Я ЕМ https://www.youtube.com/watch?v=GW8_Sy0DsrQ --------------------------------------------------------------------------------- Всем привет, меня зовут Алиса и это мой канал, о правильном ( здоровом ) питании. Правильное питание постепенно вошло в мою жизнь. С начала я просто хотела похудеть после вторых родов а теперь это мой образ жизни. На моем канале всегда только проверенные ПП рецепты из доступных продуктов. Подписывайтесь и ставьте уведомления о новых выпусках! Помощь проекту https://www.donationalerts.com/r/alisa_zaharova
Ютюб Канал Владей Легко https://www.youtube.com/channel/UCBfXKDIkCPnL1HHmekj9DEQ Сайт https://www.vladeilegko.ru Инстаграм https://www.instagram.com/vladeilegko/ Помочь проекту https://www.donationalerts.com/r/alisa_zaharova Всем привет, в этом ролике вы увидите пять самых необычных рецептов каши из овсянки. Если вам надоела овсяная каша, обязательно посмотрите это видео! Вы обязательно найдете для себя любимый рецепт ! Так же, в конце ролика, вас ждет три бонусных рецепта с овсянкой. Это Бананово-овсяный торт, запеченая овсянка с яблоками и изюмом и жареная овсянка с фруктами! #овсянкарецепты #кашиизовсянки #необычнаяовсянка РЕЦЕПТЫ Ягодная овсянка Овсяные хлопья - 50 гр Молоко - 40 мл Мед - 1 ч.л. Масло кокосовое - 0.5 ч.л. Смородина - 30 гр для украшения : Груша , фундук, семена чиа, семечки Ккал порции (без топпинга ) 282.58 ккал 7.48/ 8.6/ 46.22 Овсянка с грушей- пашот Овсяные хлопья - 50 гр Какао - 1 ч.л. Масло кокосовое - 0.5 ч.л. Семена чиа - 1 ч.л. Груша - 1 шт Кокосовая стружка - 5 гр на всю порцию 380.44 ккал 10.64 / 14.8/ 56.31 Гранола и десерт с гранолой Для гранолы берем : Овсяные хлопья - 2 стакана Фундук - 70 гр Семечки - 50 гр Финики - 8 шт Финиковый сироп - 3 ст.л. Масло кокосовое - 2 ст.л. 457.64 ккал на 100 гр 9.64/ 26.88 / 46.06 Десерт с гранолой на две порции Йогурт - 140 гр Гранола - 50 гр Груша - 50 гр Ежевика - 20 гр на порцию 128.15 ккал 4.89/ 6.23/ 13.66 Овсянка с яйцом и луком Овсяные хлопья - 50 гр Лук - 0.5 шт Соевый соус - 1 ч.л. Яйцо - 1 шт Лук зеленый - по вкусу 290.69 ккал на порцию 13.96/ 9.6/ 39.5 Овсянка с свеклой Овсяные хлопья - 50 гр Свекла - 40 гр Смородина - 20 гр Фундук - 20 гр 349.6 ккал на порцию 9.89/ 17.06/ 41.69 --------------------БОНУС ------------------ Торт овсяно-банановый Овсяные хлопья - 150 гр Яблочный джем - 2 ст.л. Банан - 0.5 Яйцо - 2 шт Молоко 2.5 % - 50 мл Разрыхлитель - 0.5 ч.л. Сах.зам - 4 пакетика Какао - 1 ч.л. Кокосовая стружка - 15 гр Масло кокосовое - 1 ч.л. 172.21 ккал на 100 гр 5.97/ 6.64/ 21 ЗАПЕЧЕНАЯ ОВСЯНКА С ЯБЛОКОМ И ИЗЮМОМ 1 яблоко сока лимона 50 г изюма предварительно замочить 1 ч.л. корицы 150 г овсяных хлопьев долгой варки 1 ч.л. разрыхлителя 250 мл кефира 1 яйцо 2 ст.л. кокосового масла растопить по вкусу любой подсластитель НА 100 ГР 161.59 ККАЛ 5.04/ 5.22/25 Жареная овсянка с фруктами Овсяные хлопья - 40 гр., Яйцо - 1 шт., Банан - 50 гр., Слива - 40 гр., Виноград - 40 гр., Арахисовая паста - 10 гр., Шоколад темный - 20 гр 193.47 ккал на 100 гр 6.47/ 8.34/ 24.08 вся порция 493.35 ккал 16.49/ 21.26 / 61.41 Канал ВЛОГОВ https://www.youtube.com/channel/UCVgpiA0QG_Y198Peau9oITA ☛ Я в соц. Сетях Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/) ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! https://vk.com/club159801442 --------------------------------------------------------------------------------------- ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru СКИДКА на IHERB ➡️ROW3423 ⬅️ Мой персональный промо-код даёт скидку 5-10 %. Можно использовать при каждом заказе. ☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20 Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация https://work-zilla.com/?ref=1712399 МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО : Худеть вкусно! БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ для ЛЕНИВЫХ! 5 Рецептов, Которые Вам Обязательно Понравятся! https://www.youtube.com/watch?v=L46H1Lk1A8M 10 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ОБЕДА / ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ОБЕД / ПП РЕЦЕПТЫ https://www.youtube.com/watch?v=Lp4LW8W4y-c 5 Вариантов ПП УЖИНОВ. Лучший УЖИН для Похудения. Рецепты Правильного Питания https://www.youtube.com/watch?v=8qB8BtBL1VQ СОУСЫ и ЗАПРАВКИ к САЛАТАМ МЯСУ РЫБЕ. ПП РЕЦЕПТЫ https://www.youtube.com/watch?v=NwGL5p_pQJw ПП VLOG: Мое утро / Что я ем в течении дня / Меню на 1500 ккал https://www.youtube.com/watch?v=6j_w9boyc2w САМОЕ ПРОСТОЕ И БЫСТРОЕ МЕНЮ НА 1400 ККАЛ. ЧТО Я ЕМ https://www.youtube.com/watch?v=GW8_Sy0DsrQ --------------------------------------------------------------------------------- Всем привет, меня зовут Алиса и это мой канал, о правильном ( здоровом ) питании. Правильное питание постепенно вошло в мою жизнь. С начала я просто хотела похудеть после вторых родов а теперь это мой образ жизни. На моем канале всегда только проверенные ПП рецепты из доступных продуктов. Подписывайтесь и ставьте уведомления о новых выпусках! Помощь проекту https://www.donationalerts.com/r/alisa_zaharova