Вис под крестец: перевернитесь навстречу трансформации

Вис под крестец – это четвертый фундаментальный вис в аэройоге. Это перевернутое положение, которое подходит тем, кто практикует не менее 2-3 месяцев и не имеет противопоказаний к его выполнению (все противопоказания к перевернутым положениям, травмы спины, грыжи, протрузии).