18 декабря 2025г. -41,4 кг. Что я думаю про ПП-рецепты. Шокола
Привет. Это я. Меня зовут Ольга и я хочу похудеть В этом видео рассказываю о моем отношении к ПП-десертам, а так же выкладываю один из них ) Фруктовый поролон: https://youtu.be/rioYIOF8Z2Q Черный лес и шарлотка из чечевицы: https://youtu.be/0r1bhXaipXk Чечевичный хлебушек: https://youtu.be/jH9a05mRXDY Мой телеграм-канал: https://t.me/in_small_steps Наша проектная мастерская: +7 701 540 9318. Связь через WhatsApp 100 г сухой гречки залить кипятком и оставить на несколько часов Какао-порошок 50г Сахарозаменитель по вкусу (у меня эритрит 150г) Натуральное обезжиренное сухое молоко 200г (может, немного больше или меньше) Щепотка соли. Ваниль или ванильный экстракт 2г Какао и эритрит смешать с небольшим количеством воды (я налила примерно 50-70г воды) добавить ваниль, щепотку соли и довести шоколадный сироп до кипения Замоченную гречку перемолоть в блендере до однородной пасты. . Смешать вместе в чаше гречневую массу, шоколадный сироп и сухое молоко до состояния мягкого теста. Молоко,к стати, можно просеять.ч тобы избавиться от комков.Я не просеивала и немного подзадолбалась вмешивать его в гречку. Теперь пояснения. Если не хотите добавлять крупу, не надо. Можно оставить только суцхое молоко, какао и сахарозаменитель Молоко подойдёт только натуральное, сухое, без добавок, обезжиренное. Можно взять даже сухое цельное молоко (если пофиг на калорийность и 26% жира). Но никакие растительные сливки и прочее детское питание не подойдёт — масса просто превратится в кашу, которую в руки не возьмёшь. Знаю по собственному неоднократному опыту. Массу немного охладить в холодильнике, накатать шарики, слепить в форме конфет трюфель и обвалять их в какао Вес готового блюда 850г — гречка набирает в себя довольно много воды. КБЖУ на 100г получилось вполне приличным 144ккал 11,2г белка 1,3г жира 21,9г углеводов У меня одна конфетка весит 30г Тут, главное, как обычно, иметь под рукой благодарных родственников, которым можно сплавить 3/4 готового материала..
Привет. Это я. Меня зовут Ольга и я хочу похудеть В этом видео рассказываю о моем отношении к ПП-десертам, а так же выкладываю один из них ) Фруктовый поролон: https://youtu.be/rioYIOF8Z2Q Черный лес и шарлотка из чечевицы: https://youtu.be/0r1bhXaipXk Чечевичный хлебушек: https://youtu.be/jH9a05mRXDY Мой телеграм-канал: https://t.me/in_small_steps Наша проектная мастерская: +7 701 540 9318. Связь через WhatsApp 100 г сухой гречки залить кипятком и оставить на несколько часов Какао-порошок 50г Сахарозаменитель по вкусу (у меня эритрит 150г) Натуральное обезжиренное сухое молоко 200г (может, немного больше или меньше) Щепотка соли. Ваниль или ванильный экстракт 2г Какао и эритрит смешать с небольшим количеством воды (я налила примерно 50-70г воды) добавить ваниль, щепотку соли и довести шоколадный сироп до кипения Замоченную гречку перемолоть в блендере до однородной пасты. . Смешать вместе в чаше гречневую массу, шоколадный сироп и сухое молоко до состояния мягкого теста. Молоко,к стати, можно просеять.ч тобы избавиться от комков.Я не просеивала и немного подзадолбалась вмешивать его в гречку. Теперь пояснения. Если не хотите добавлять крупу, не надо. Можно оставить только суцхое молоко, какао и сахарозаменитель Молоко подойдёт только натуральное, сухое, без добавок, обезжиренное. Можно взять даже сухое цельное молоко (если пофиг на калорийность и 26% жира). Но никакие растительные сливки и прочее детское питание не подойдёт — масса просто превратится в кашу, которую в руки не возьмёшь. Знаю по собственному неоднократному опыту. Массу немного охладить в холодильнике, накатать шарики, слепить в форме конфет трюфель и обвалять их в какао Вес готового блюда 850г — гречка набирает в себя довольно много воды. КБЖУ на 100г получилось вполне приличным 144ккал 11,2г белка 1,3г жира 21,9г углеводов У меня одна конфетка весит 30г Тут, главное, как обычно, иметь под рукой благодарных родственников, которым можно сплавить 3/4 готового материала..