Точечный массаж, гимнастика цигун и дыхательные практ
В оздоровительный комплекс при проблемах с дыханием и респираторными заболеваниями входит: 1. Регулировка дыхания. Уделять внимание выдоху (медленный выдох) и освоить практики дыхания с задержкой после вдоха и выдоха ("геометрическое дыхание") 2. Точечный массаж. - Т11м парнаная. Рефлекторно связана с бронхами и легкими. Массаж этой точки поможет при заложенности носа, воспалении носовых пазух и аллергиях. Массируем указательными пальцами, направленными вперед и вверх. -Т96 парная. Расположена под грудными железами, под соском. Благотворно воздействует на бронхи и легкие. - Т66 парная. Расположена между ключицей и ребром, в месте соединения с грудиной. Помогает при заболеваниях бронхов и легких. Эффективна при болях в спине. - Паравертебральный массаж под поперечными отростками D3 и D11 64 движения на массаж и растирание каждой точки. 3. Мудра воды 4. Упорядочение ци в груди. На вдохе наложить одну кисть на другую и на выдохе провести ими сверху вниз от точки между ключицами (тяньту) по средней линии до "киноварного поля" ниже пупка. Выполнить несколько раз. 5. Движения ткача. Сидя, ноги соединены и вытянуты вперед, кисти сплетены, ладони наружу, прислонены к груди, голова опущена, взгляд направлен на пупок, корпус немного наклонен вперед. На выдохе толкаем руки к ногам. Выпрямив руки до конца, разворачиваем ладони и на вдохе возвращаемся в исходное положение. Повторить 36 раз. Берегите себя и будьте здоровы! Если вы решили использовать альтернативные методы лечения при данных заболеваниях, не забудьте обязательно проконсультироваться со специалистом или лечащим врачом. Не забывайте, что полезно одному человеку, может быть противопоказано другому, по тем или иным причинам.
В оздоровительный комплекс при проблемах с дыханием и респираторными заболеваниями входит: 1. Регулировка дыхания. Уделять внимание выдоху (медленный выдох) и освоить практики дыхания с задержкой после вдоха и выдоха ("геометрическое дыхание") 2. Точечный массаж. - Т11м парнаная. Рефлекторно связана с бронхами и легкими. Массаж этой точки поможет при заложенности носа, воспалении носовых пазух и аллергиях. Массируем указательными пальцами, направленными вперед и вверх. -Т96 парная. Расположена под грудными железами, под соском. Благотворно воздействует на бронхи и легкие. - Т66 парная. Расположена между ключицей и ребром, в месте соединения с грудиной. Помогает при заболеваниях бронхов и легких. Эффективна при болях в спине. - Паравертебральный массаж под поперечными отростками D3 и D11 64 движения на массаж и растирание каждой точки. 3. Мудра воды 4. Упорядочение ци в груди. На вдохе наложить одну кисть на другую и на выдохе провести ими сверху вниз от точки между ключицами (тяньту) по средней линии до "киноварного поля" ниже пупка. Выполнить несколько раз. 5. Движения ткача. Сидя, ноги соединены и вытянуты вперед, кисти сплетены, ладони наружу, прислонены к груди, голова опущена, взгляд направлен на пупок, корпус немного наклонен вперед. На выдохе толкаем руки к ногам. Выпрямив руки до конца, разворачиваем ладони и на вдохе возвращаемся в исходное положение. Повторить 36 раз. Берегите себя и будьте здоровы! Если вы решили использовать альтернативные методы лечения при данных заболеваниях, не забудьте обязательно проконсультироваться со специалистом или лечащим врачом. Не забывайте, что полезно одному человеку, может быть противопоказано другому, по тем или иным причинам.