9 действий, которые улучшают наш сон

9 действий, которые улучшают наш сон. Почему так важно заботиться о своем сне и соблюдать необходимые условия для здорового сна? Потому что сон необходим человеку для полноценного отдыха и восстановления сил после периода бодрствования, активного, напряженного, привычного ... Сейчас на нас отовсюду льётся поток новостей, которые трудно переварить. Напряжение копится, многим из нас потом не удаётся расслабиться и восстановиться даже ночью. В таком состоянии мы: • Хуже справляемся с работой • Чаще ссоримся с близкими • Более уязвимы перед болезнями • Слабеем духом и теряем веру в лучшее Бессонница не может быть нормой. Она только усиливает удар стресса по нашему организму в разы. «Подсаживаться» на успокоительные и снотворные не лучший вариант. Рекомендуемые шаги по налаживанию здорового полноценного сна - в видео. Посмотрите, если придутся по вкусу, используйте их на здоровье! И спите спокойно! Заходите чаще! Подпишитесь! Мы вам всегда рады! Трудно справиться с какой-то жизненной проблемой, обращайтесь за помощью психолога с большим опытом: https://www.b17.ru/fomina016/ С уважением, Наталия Фомина, семейный психолог, психотерапевт, женский коуч, https://www.b17.ru/fomina016/ https://t.me/dwsnatalia https://vk.com/club222851304 https://vk.com/psihologicheskapomoch