Хочется выпить? 100% способ бросить пить

Как работать с желанием пить, курить, употреблять Вопросы чтобы помочь себе сформулировать мысли против тяги: Полезны ли такие мысли, улучшают ли они качество моей жизни? Помогают ли такие мысли добиться того, что я хочу? То, как я думаю, приближает ли меня к моим целям? Как эффективно думать в этой ситуации? Какие последствия я буду иметь после срыва? ( например: ругать и винить себя, называть слабаком) Как я могу думать, чтобы действовать эффективнее, чтобы избежать срыва? Каковы доказательства того, что моя мысль является верной ? Каковы доказательства того, что моя мысль не является верной ? Каково альтернативное объяснение или точка зрения, которые защитят меня от срыва? 🎈 Записаться на консультацию - https://taplink.cc/ruslan.ruslan359 Всем привет меня зовут Руслан, я психолог работающий в когнитивно-поведенческом подходе. Обучаю клиентов выявлять и изменять убеждения, которые влияют на качество жизни, использую техники из гештальт-терапии а также практики mindfulness (act) (cft). Моё основное образование: Педагог-психолог (бакалавр) “психология детско-родительских отношений” Повышение квалификации: Введение в гештальт-терапию 108 часов Различные аспекты сексологии в современной практике психологического консультирования 180 часов Продолжаю обучение когнитивно-поведенческой терапии Я в социальных сетях: 🍅 Сайт - https://taplink.cc/ruslan.ruslan359 🍅 Telegram - https://t.me/daladno34 🍅 TikTok - https://vm.tiktok.com/ruslan_psy/ 🍅 Gmail - daladno34@gmail.com Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня то можете внести пожертвование: https://www.donationalerts.com/r/oh_ruslan