Yoga*Fit: Как снять стресс и укрепить тело за 1 час
Преобрази тело и энергию в клубе развития здоровья «Поток» ✦ https://t.me/larin_potok_bot ✦ Присоединяйтесь к тренировке по ЙогаФит — гармоничному сочетанию йоги и фитнеса! Разгрузите голову, улучшите гибкость и силу, научитесь осознанно двигаться и дышать. Идеально для тех, кто хочет тренироваться без сложных терминов, но с максимальной пользой для тела и ума. Вам будет интересно: ⋙ Как сцепить замок за спиной: Простые шаги для развития мобильности плечевых суставов! ⋘ 🔗 https://youtu.be/iNvZAMurJqg ⋙ Раскрытие тазобедренных суставов: как развить гибкость и сесть в позу бабочка ⋘ 🔗 https://youtu.be/s9SzRQVJfZo ⋙ Научись жонглировать легко и быстро ⋘ 🔗 https://youtu.be/DnpQ8O24r_8 ⋙ Лучший комплекс ЛФК для реабилитации плечевого сустава! ⋘ 🔗 https://youtu.be/BWeSJl00c0E Поддержать меня ➢ Т-Банк: 2200700456672335 Ларин А.В. Подпишись в других соцсетях: ⋙ Telegram:: https://t.me/lesha_larin ⋙ VK VIDEO:: https://vk.com/lesha_larin ⋙ Nelzyagram:: https://instagram.com/lesha_larin ⋙ TikTok:: https://www.tiktok.com/@lesha_larin Обо мне: Алексей Ларин — эксперт по развитию здоровья - Специалист по физической культуре, йоге и фитнесу - Бакалавр и магистр с красным дипломом РУС «ГЦОЛИФК» — ведущего спортивного университета Европы - С 2017 года помог более 6 500 человек улучшить здоровье и физическое состояние - Среди клиентов — как профессиональные спортсмены, представители спецслужб, так и люди с инвалидностью, например, с несовершённым остеогенезом (хрупкостью костей), а в основном те, кто просто хочет вести активную и здоровую жизнь в любом возрасте - Прошёл личный путь восстановления: после перелома позвоночника и тяжёлых травм заново научился ходить, вернулся в профессиональный спорт (футбол), стал тренером - Сертифицированный специалист Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA) - Ознакомьтесь с отзывами: https://leshalarin.ru/otzivi/ #️⃣ #АлексейЛарин #AlekseyLarin #Тренер #️⃣ #ЙогаФит #ОсознаннаяТренировка #ЙогаДляНачинающих #ФитнесДома #СнятиеСтресса #ГибкостьИСила #Здоровье #МедитацияВДвижении #ТренировкаОнлайн Таймкоды: 0:00 Что такое Yoga*Fit и его преимущества 0:44 История адаптации йоги в СССР 2:24 Интеграция йоги и фитнеса для русскоговорящей аудитории 2:48 Знакомство с тренером Алексеем Лариным 3:27 Правила безопасности и осознанного выполнения упражнений 5:28 Начало практики: положение стоя и настройка дыхания 8:45 Разминка с акцентом на раскрытие грудной клетки 10:44 Боковые вытяжения для равномерной нагрузки 12:12 Скрутки для проработки лопаток и позвоночника 16:22 Приседания с правильной техникой и дыханием 19:42 Глубокие приседания в позиции "сумо" 23:21 Упражнения в стойке с акцентом на баланс и вытяжение 30:34 Динамичные скрутки корпуса с контролем дыхания 36:13 Упражнения на четвереньках для гибкости спины 44:15 Прогибы и округления спины в положении на животе 48:32 Упражнения для таза и ягодиц в положении лежа 53:55 Скрутки лежа для расслабления позвоночни
Преобрази тело и энергию в клубе развития здоровья «Поток» ✦ https://t.me/larin_potok_bot ✦ Присоединяйтесь к тренировке по ЙогаФит — гармоничному сочетанию йоги и фитнеса! Разгрузите голову, улучшите гибкость и силу, научитесь осознанно двигаться и дышать. Идеально для тех, кто хочет тренироваться без сложных терминов, но с максимальной пользой для тела и ума. Вам будет интересно: ⋙ Как сцепить замок за спиной: Простые шаги для развития мобильности плечевых суставов! ⋘ 🔗 https://youtu.be/iNvZAMurJqg ⋙ Раскрытие тазобедренных суставов: как развить гибкость и сесть в позу бабочка ⋘ 🔗 https://youtu.be/s9SzRQVJfZo ⋙ Научись жонглировать легко и быстро ⋘ 🔗 https://youtu.be/DnpQ8O24r_8 ⋙ Лучший комплекс ЛФК для реабилитации плечевого сустава! ⋘ 🔗 https://youtu.be/BWeSJl00c0E Поддержать меня ➢ Т-Банк: 2200700456672335 Ларин А.В. Подпишись в других соцсетях: ⋙ Telegram:: https://t.me/lesha_larin ⋙ VK VIDEO:: https://vk.com/lesha_larin ⋙ Nelzyagram:: https://instagram.com/lesha_larin ⋙ TikTok:: https://www.tiktok.com/@lesha_larin Обо мне: Алексей Ларин — эксперт по развитию здоровья - Специалист по физической культуре, йоге и фитнесу - Бакалавр и магистр с красным дипломом РУС «ГЦОЛИФК» — ведущего спортивного университета Европы - С 2017 года помог более 6 500 человек улучшить здоровье и физическое состояние - Среди клиентов — как профессиональные спортсмены, представители спецслужб, так и люди с инвалидностью, например, с несовершённым остеогенезом (хрупкостью костей), а в основном те, кто просто хочет вести активную и здоровую жизнь в любом возрасте - Прошёл личный путь восстановления: после перелома позвоночника и тяжёлых травм заново научился ходить, вернулся в профессиональный спорт (футбол), стал тренером - Сертифицированный специалист Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA) - Ознакомьтесь с отзывами: https://leshalarin.ru/otzivi/ #️⃣ #АлексейЛарин #AlekseyLarin #Тренер #️⃣ #ЙогаФит #ОсознаннаяТренировка #ЙогаДляНачинающих #ФитнесДома #СнятиеСтресса #ГибкостьИСила #Здоровье #МедитацияВДвижении #ТренировкаОнлайн Таймкоды: 0:00 Что такое Yoga*Fit и его преимущества 0:44 История адаптации йоги в СССР 2:24 Интеграция йоги и фитнеса для русскоговорящей аудитории 2:48 Знакомство с тренером Алексеем Лариным 3:27 Правила безопасности и осознанного выполнения упражнений 5:28 Начало практики: положение стоя и настройка дыхания 8:45 Разминка с акцентом на раскрытие грудной клетки 10:44 Боковые вытяжения для равномерной нагрузки 12:12 Скрутки для проработки лопаток и позвоночника 16:22 Приседания с правильной техникой и дыханием 19:42 Глубокие приседания в позиции "сумо" 23:21 Упражнения в стойке с акцентом на баланс и вытяжение 30:34 Динамичные скрутки корпуса с контролем дыхания 36:13 Упражнения на четвереньках для гибкости спины 44:15 Прогибы и округления спины в положении на животе 48:32 Упражнения для таза и ягодиц в положении лежа 53:55 Скрутки лежа для расслабления позвоночни