Ты справляешься. Но какой ценой? #победитьстресс #психологонлайн #психология #ментальноездоровье

Иногда ты настолько привыкаешь быть в напряжении, что даже не замечаешь, как давно не дышала по-настоящему глубоко. Ты живёшь в ритме, где всё расписано, где нужно принимать решения, отвечать за других, держать бизнес, поддерживать команду, думать на два шага вперёд. И при этом выглядеть собранной и спокойной, потому что "нужно быть еще и хорошей для всех девочкой". И вроде бы всё получается, ты действительно справляешься. Но вечером, когда ты остаёшься одна, становится пусто и тяжело, потому что всё, что сдерживалось днём под кипой дел, поднимается волной: тревога, усталость, сомнения в себе и в завтрашнем дне. В такие моменты особенно остро ощущается, как не хватает пространства, места, людей, где и с кем можно не держать лицо, не быть постоянно собранной, не объяснять, почему ты именно сейчас не в ресурсе. А просто быть, чувствовать, проживать так как ты можешь сейчас и постепенно возвращаться к себе настоящей. Именно поэтому я открываю группу, где мы будем работать с фоновым тревожным состоянием, не через анализ и копание, а через бережную работу с телом, вниманием, упражнениями и техниками ДПДГ, которые позволяют завершать старые сценарии и настраивать мозг на чувство безопасности. Это пространство, где ты научишься слышать себя, заново замечать сигналы тела и восстанавливать способность опираться на себя без борьбы и внутреннего напряжения. Если чувствуешь, что тебе это нужно - напиши мне или перейди по ссылке в шапке профиля "Группа ДПДГ". Мы начнём совсем скоро, и мест в группе немного — я веду её лично, и мне важно сохранить камерность и доверие внутри нашей группы. Присоединяйтесь к группе по работе с тревожностью в Telegram: https://t.me/+S5dYGSJxxl1mZDY6 #тревожность #женскаясила #самопомощь #осознанность #психология #психологическаятерапия #ДПДГ #работанадсобой #психологонлайн #устала