Статические приседания у фитбола

Прямые руки держать чуть выше уровня головы. Такие приседания позволяют снять часть веса тела, а также легче контролировать положение поясничный лордоз. Со временем переходить к удержанию приседа без опоры о мяч. Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=232 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance