Как провести вечер, чтобы не переесть #похудение

Тема прямого эфира "Вечерний жор — что с ним делать?" Знакомо? Вы приходите домой вечером, открываете дверь — и на вас нападает «вечерний жор». Всё, что не приколочено в холодильнике, оказывается на вашей тарелке. Почему так происходит и как с этим бороться? 🔹 Вы узнаете: ✔️ Почему мозг заставляет вас переедать по вечерам. ✔️ Как недостаток сна и воды влияет на аппетит. ✔️ Почему дневные ограничения приводят к ночным срывам. ✔️ Секретное сочетание: тренировка + зелёный чай = 3 часа без голода. ✔️ Что съесть вечером, чтобы не просыпаться с чувством вины. Бонус: Готовая схема вечернего рациона, которая поможет избежать переедания. Для тех, кто уже отчаялся справиться с «жором»: Если понимаете, что не можете остановиться, несмотря на все знания, — это повод записаться на бесплатную диагностическую сессию. Узнайте, какие психологические причины мешают вам на пути к стройности. Запись на безоплатную сессию по ссылке https://www.psychodietolog.com/diagnostikavesa