Как сёрферу поддерживать форму вдали от океана?

Сёрф-туры: https://taplink.cc/voda_surf Мы в инстаграм: https://www.instagram.com/voda.surf Наш сайт: https://voda.surf/ Мы в VK: https://vk.com/voda.surf Жить у океана и кататься каждый день - мечта любого сёрфера. Но даже если океан далеко, форму можно поддерживать! В этом видео я рассказываю, как тренироваться в городе: surfskate, балансборд, плавание, поп-ап, общая физуха - всё, что помогает не терять сёрф-навыки между поездками. А в конце покажу, где в России можно кататься на настоящей океанической волне - на искусственной волне «Вода и Сёрф» в Ленобласти. 0:00 — Вступление: как поддерживать форму вдали от океана 0:19 — Где кататься в России: искусственная волна «Вода и Сёрф» 0:28 — Surfskate: базовая подготовка и техника 1:55 — Лонгборд-скейты: гигантер и гуливер 2:57 — Пример чемпиона и выбор доски 3:12 — Где тренироваться в городе 4:06 — Балансборд: тренировка баланса и стабилизаторов 5:11 — Плавание: дыхание, гребля и выносливость 7:00 — Поп-ап: заскок на доску на суше 7:57 — Общая физическая подготовка: бег, пресс, подтягивания 9:37 — Мышцы стабилизаторы и разгибы спины 10:32 — Судороги, нагрузка и восстановление 10:34 — Искусственная волна «Вода и Сёрф» как альтернатива океану 12:28 — Завершение и приглашение подписаться