ЗАГОТОВКА ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ на всю неделю | Как похуде?
Заготовки еды для похудения на неделю! Как похудеть питаясь вкусно и не готовить каждый день? ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/doc_kadyrleeva Всем привет! Сегодня поговорим про заготовку еды для похудения. Вы узнаете, как питаться, чтобы худеть и как экономить время на готовке? Меню для похудения и заготовки еды на всю неделю: Понедельник: Завтрак: сырники с фруктами и ягодами Обед: печень, гречка, салат Перекус: запеченная груша с рикоттой Ужин: рыба, пшено, запеченные овощи ⠀ Вторник: Завтрак: омлет с замороженными овощами и хлебом Обед: печень, гречка, салат Перекус: запеченная груша с рикоттой Ужин: рыба, пшено, запеченные овощи ⠀ Среда: Завтрак: каша овсяная с сыром и ягодами Обед: говядина, салат, булгур Перекус: йогурт с фруктами Ужин: куриные ножки, киноа, грибной суп ⠀ Четверг: Завтрак: сырники с ягодами Обед: говядина, салат, булгур Перекус: овощи с сырными палочками Ужин: куриные ножки, киноа, грибной суп ⠀ Пятница: Завтрак: овсяная каша с ягодами и яйцом Обед: куриное филе, кус кус, свежие овощи Перекус: цельнозерновые хлебцы с творожным сыром Ужин: зеленый борщ ⠀ Суббота: Завтрак: омлет с замороженными овощами и хлебом Обед: куриное филе, кус кус, свежие овощи Перекус: сушеные яблоки, сушеные овощи Ужин: зеленый борщ ⠀ Воскресенье: Завтрак: яичница с помидорами и хлебом Обед: зеленый борщ Перекус: йогурт с фруктами Ужин: салат с кальмаром и кукурузой Потратьте 2 часа на эти заготовки и вам больше не придется готовить каждый день. Досматривайте это видео до конца: я расскажу, как просто и быстро проверить, разнообразен ли ваш рацион. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Как правильно питаться - всё дело в навыке? 1:18 Чем полезно это видео? 1:54 Основные принципы планирования ПП 3:45 Составляем меню на неделю и готовим список продуктов 5:28 Идем за покупками 8:45 1-я половина недели. Заготовки/приготовление основных блюд 9:47 Салаты и заправки 12:53 Овощи на ужин 13:20 2-я половина недели. Заготовка/приготовление основных блюд 17:08 Грибной суп и гарниры 18:46 Перекусы 19:44 Зеленый борщ. Завтраки и заготовка сырников 23:12 ВЫВОДЫ 23:29 Как проверить рацион питания? 24:27 Заключение ✅ А кто ещё не смотрел это видео, переходите по ссылочке: Если постоянно ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ, попробуй ЭТОТ лайфхак https://youtu.be/hrTDchBWUPY Полезный ЗАВТРАК для ПОХУДЕНИЯ https://youtu.be/4_Rd1mjh-_8 2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮТ https://youtu.be/f8dCvXndwKM Что нельзя есть на ужин и почему он ТАК важен? https://youtu.be/ra5u-BQgkGU Ешьте ЭТО каждый день и через 30 ДНЕЙ увидите первые результаты https://www.youtube.com/watch?v=kq8YYJWxUFo ✅ Рецепты из видео: ШАКШУКА - популярная израильская яичница с помидорами для сытного и полезного завтрака https://www.youtube.com/watch?v=oetRjKMs880 Крабовый салат, как в детстве! БЕЗ риса и майонеза https://www.youtube.com/shorts/rxVjhnX4An0 Лучшие ПП десерты для похудения | Запечённа?
Заготовки еды для похудения на неделю! Как похудеть питаясь вкусно и не готовить каждый день? ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/doc_kadyrleeva Всем привет! Сегодня поговорим про заготовку еды для похудения. Вы узнаете, как питаться, чтобы худеть и как экономить время на готовке? Меню для похудения и заготовки еды на всю неделю: Понедельник: Завтрак: сырники с фруктами и ягодами Обед: печень, гречка, салат Перекус: запеченная груша с рикоттой Ужин: рыба, пшено, запеченные овощи ⠀ Вторник: Завтрак: омлет с замороженными овощами и хлебом Обед: печень, гречка, салат Перекус: запеченная груша с рикоттой Ужин: рыба, пшено, запеченные овощи ⠀ Среда: Завтрак: каша овсяная с сыром и ягодами Обед: говядина, салат, булгур Перекус: йогурт с фруктами Ужин: куриные ножки, киноа, грибной суп ⠀ Четверг: Завтрак: сырники с ягодами Обед: говядина, салат, булгур Перекус: овощи с сырными палочками Ужин: куриные ножки, киноа, грибной суп ⠀ Пятница: Завтрак: овсяная каша с ягодами и яйцом Обед: куриное филе, кус кус, свежие овощи Перекус: цельнозерновые хлебцы с творожным сыром Ужин: зеленый борщ ⠀ Суббота: Завтрак: омлет с замороженными овощами и хлебом Обед: куриное филе, кус кус, свежие овощи Перекус: сушеные яблоки, сушеные овощи Ужин: зеленый борщ ⠀ Воскресенье: Завтрак: яичница с помидорами и хлебом Обед: зеленый борщ Перекус: йогурт с фруктами Ужин: салат с кальмаром и кукурузой Потратьте 2 часа на эти заготовки и вам больше не придется готовить каждый день. Досматривайте это видео до конца: я расскажу, как просто и быстро проверить, разнообразен ли ваш рацион. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Как правильно питаться - всё дело в навыке? 1:18 Чем полезно это видео? 1:54 Основные принципы планирования ПП 3:45 Составляем меню на неделю и готовим список продуктов 5:28 Идем за покупками 8:45 1-я половина недели. Заготовки/приготовление основных блюд 9:47 Салаты и заправки 12:53 Овощи на ужин 13:20 2-я половина недели. Заготовка/приготовление основных блюд 17:08 Грибной суп и гарниры 18:46 Перекусы 19:44 Зеленый борщ. Завтраки и заготовка сырников 23:12 ВЫВОДЫ 23:29 Как проверить рацион питания? 24:27 Заключение ✅ А кто ещё не смотрел это видео, переходите по ссылочке: Если постоянно ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ, попробуй ЭТОТ лайфхак https://youtu.be/hrTDchBWUPY Полезный ЗАВТРАК для ПОХУДЕНИЯ https://youtu.be/4_Rd1mjh-_8 2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮТ https://youtu.be/f8dCvXndwKM Что нельзя есть на ужин и почему он ТАК важен? https://youtu.be/ra5u-BQgkGU Ешьте ЭТО каждый день и через 30 ДНЕЙ увидите первые результаты https://www.youtube.com/watch?v=kq8YYJWxUFo ✅ Рецепты из видео: ШАКШУКА - популярная израильская яичница с помидорами для сытного и полезного завтрака https://www.youtube.com/watch?v=oetRjKMs880 Крабовый салат, как в детстве! БЕЗ риса и майонеза https://www.youtube.com/shorts/rxVjhnX4An0 Лучшие ПП десерты для похудения | Запечённа?