#ХУДЕЕМ за НЕДЕЛЮ ✨ Минус 10 кг за Неделю! Рацион Питани
ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;) Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания. -Подробности на сайте https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/ ЗАКАЗАТЬ: Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/2021/10/blog-post_28.html РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/ Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/2020/04/blog-post_25.html -Telegram https://t.me/victoriasubbotina -Email victoriasubotina16@gmail.com ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: Монобанк https://send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m ДРУГИЕ ВИДЕО: Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня https://bit.ly/3x6khYf Идеи для Завтрака https://bit.ly/3BPVATI Обеды для Похудения https://bit.ly/2Zirvgv Ужины для Похудения https://www.youtube.com/watch?v=lGrSX31lwzM&list=PLWq21uMau9RPuZwvOKfMhD2eZvygdpGGM Готовые Рационы Питания https://bit.ly/3pGRRnR Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня https://bit.ly/3x6khYf Десерты без Сахара https://bit.ly/3pxlHep Заморозка Овощей и Полуфабрикатов https://bit.ly/3u8EexG Как быстро похудеть за неделю? Продолжаю дневники питания с готовым рационом на 1200-1100 ккал для быстрого похудения на 5 или 10 кг за неделю! Я готовлю на всю семью, а вы можете сделать заготовки по рациону на 2-3 дня. Это очень удобно! Моя неделя дневников похудения или бесплатного марафона будет выходить каждый вечер в 18:00 по Киеву. 0:00 Меню на 1100 ккал 02:13 ЗАВТРАК ОВСЯНОБЛИН - КБЖУ на 235 г: 454/26/19/47. ИНГРЕДИЕНТЫ: Яйца - 2 шт. Мука овсяная - 3 ст. л. Молоко 1,5% - 30 мл Щепотка ванилина Мед - 2 ч. л. 02:54 ПЕРЕКУС ТВОРОГ С КЛЮКВОЙ - КБЖУ на 230 г: 248/35/10/5. ИНГРЕДИЕНТЫ: Творог 5% - 200 г Изюм или клюква - 30 г 03:07 ОБЕД ЛАЗАНЬЯ ИЗ БАКЛАЖАН - КБЖУ на 280 г: 392/34/25/8. ОГУРЦЫ - КБЖУ на 40 г: 6/0/0/1. ИНГРЕДИЕНТЫ: Баклажаны - 2 шт. Куриный фарш - 500 г Лук - 1 шт. Чеснок - 2 зубчика Томаты - 300 г Сыр Моцарелла или Сулугуни - 150 г Оливковое масло - 3 ст. л. Специи по вкусу Огурцы - 2 шт. 05:45 УЖИН ВОДА - КБЖУ на 100 г: 0/0/0/0. #худеемзанеделю #рационпитания #минус10кг #какпохудетьбездиет #какпохудетьвживоте #ВикторияСубботина #правильноепитание #РационПитания #похудение #похудение #какпохудеть
ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;) Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания. -Подробности на сайте https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/ ЗАКАЗАТЬ: Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/2021/10/blog-post_28.html РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/ Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/2020/04/blog-post_25.html -Telegram https://t.me/victoriasubbotina -Email victoriasubotina16@gmail.com ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: Монобанк https://send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m ДРУГИЕ ВИДЕО: Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня https://bit.ly/3x6khYf Идеи для Завтрака https://bit.ly/3BPVATI Обеды для Похудения https://bit.ly/2Zirvgv Ужины для Похудения https://www.youtube.com/watch?v=lGrSX31lwzM&list=PLWq21uMau9RPuZwvOKfMhD2eZvygdpGGM Готовые Рационы Питания https://bit.ly/3pGRRnR Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня https://bit.ly/3x6khYf Десерты без Сахара https://bit.ly/3pxlHep Заморозка Овощей и Полуфабрикатов https://bit.ly/3u8EexG Как быстро похудеть за неделю? Продолжаю дневники питания с готовым рационом на 1200-1100 ккал для быстрого похудения на 5 или 10 кг за неделю! Я готовлю на всю семью, а вы можете сделать заготовки по рациону на 2-3 дня. Это очень удобно! Моя неделя дневников похудения или бесплатного марафона будет выходить каждый вечер в 18:00 по Киеву. 0:00 Меню на 1100 ккал 02:13 ЗАВТРАК ОВСЯНОБЛИН - КБЖУ на 235 г: 454/26/19/47. ИНГРЕДИЕНТЫ: Яйца - 2 шт. Мука овсяная - 3 ст. л. Молоко 1,5% - 30 мл Щепотка ванилина Мед - 2 ч. л. 02:54 ПЕРЕКУС ТВОРОГ С КЛЮКВОЙ - КБЖУ на 230 г: 248/35/10/5. ИНГРЕДИЕНТЫ: Творог 5% - 200 г Изюм или клюква - 30 г 03:07 ОБЕД ЛАЗАНЬЯ ИЗ БАКЛАЖАН - КБЖУ на 280 г: 392/34/25/8. ОГУРЦЫ - КБЖУ на 40 г: 6/0/0/1. ИНГРЕДИЕНТЫ: Баклажаны - 2 шт. Куриный фарш - 500 г Лук - 1 шт. Чеснок - 2 зубчика Томаты - 300 г Сыр Моцарелла или Сулугуни - 150 г Оливковое масло - 3 ст. л. Специи по вкусу Огурцы - 2 шт. 05:45 УЖИН ВОДА - КБЖУ на 100 г: 0/0/0/0. #худеемзанеделю #рационпитания #минус10кг #какпохудетьбездиет #какпохудетьвживоте #ВикторияСубботина #правильноепитание #РационПитания #похудение #похудение #какпохудеть