«Я не железная»: как разрешить себе быть живой, а не идеальной /Почему забота о себе — необходимость
🎧 Новый эпизод подкаста Terramind Сегодня от женщины ждут невозможного: быть внимательной матерью, надёжным партнёром, успешным специалистом, оставаться привлекательной, спокойной, реализованной — и при этом не уставать и не жаловаться. Но внутри — тревога, вина, обессилие и ощущение, что ты всё время кому-то что-то должна. ❓Почему материнство часто сопровождается чувством вины и одиночества? ❓Как справляться с давлением социальных ожиданий и «успеванием» всего? В этом выпуске: 🟡 Почему роли «хорошей мамы» и «успешной женщины» часто конфликтуют 🟡 Как заботиться о себе без чувства вины 🟡 Почему мы сравниваем себя с другими — и как выйти из гонки 🟡 Что делать с постоянным внутренним напряжением и тревогой 🟡 Практические опоры: как выдерживать себя в материнстве и не терять себя 00:00:00 - Интро 00:02:36 - Можно ли совместить все сразу? 00:05:39 - Придет ли выгорание от совмещение нескольких ролей сразу? 00:09:58 - Симптомы выгорания от материнства 00:15:00 - Проявляются ли злость и агрессия? 00:16:11 - Что может быть, если не обратиться за помощью? 00:18:40 - Про образование материнства 00:21:10 - Как пройти подготовку к материнству? 00:26:09 - Установки при воспитании 00:30:15 - Как правильно выставлять границы 00:36:30 - Как женщине помочь себе? 00:45:19 - Блиц 🎙 Спикеры выпуска: Полина Лосецкая — клинический и кризисный психолог, танцевально-двигательный терапевт Татьяна Дмитриева — ведущая, руководитель проекта Terramind, руководитель направления «Психология» АНО ДПО «ЦПКПП» Слушайте, если материнство для вас — не только про радость, но и про внутреннюю перегрузку. 📲 Подписывайтесь на наши соцсети — чтобы первыми узнавать о новых прямых эфирах, участвовать в вебинарах, получать проверенный психологический контент и быть в сообществе, где говорят на важные темы. Мы в соцсетях: Телеграм-канал: https://t.me/terramind_psychology Телеграм-чат: https://t.me/terramind_chat ВКонтакте: https://vk.com/club224361101 Дзен: https://dzen.ru/user/uxdkttji9cricqne... И если вы хотите научиться быть рядом с собой — такой, какая вы есть. #подскаст #усталость #женскоездоровье #заботаосебе #психология #самопомощь #ментальноездоровье #эмоциональноевыгорание #самопринятие #психолог #янежелезная #бытьживой #синдромотличницы #усталабытьсильной #ненадобытьсильной #балансжизни #принятиесебя #подкастопсихологии #психологическийподкаст #женскийподкаст #советыпсихолога #какполюбитьсебя #осознанность #подкастдляженщин #телоиразум #эмоциональнаяразгрузка
🎧 Новый эпизод подкаста Terramind Сегодня от женщины ждут невозможного: быть внимательной матерью, надёжным партнёром, успешным специалистом, оставаться привлекательной, спокойной, реализованной — и при этом не уставать и не жаловаться. Но внутри — тревога, вина, обессилие и ощущение, что ты всё время кому-то что-то должна. ❓Почему материнство часто сопровождается чувством вины и одиночества? ❓Как справляться с давлением социальных ожиданий и «успеванием» всего? В этом выпуске: 🟡 Почему роли «хорошей мамы» и «успешной женщины» часто конфликтуют 🟡 Как заботиться о себе без чувства вины 🟡 Почему мы сравниваем себя с другими — и как выйти из гонки 🟡 Что делать с постоянным внутренним напряжением и тревогой 🟡 Практические опоры: как выдерживать себя в материнстве и не терять себя 00:00:00 - Интро 00:02:36 - Можно ли совместить все сразу? 00:05:39 - Придет ли выгорание от совмещение нескольких ролей сразу? 00:09:58 - Симптомы выгорания от материнства 00:15:00 - Проявляются ли злость и агрессия? 00:16:11 - Что может быть, если не обратиться за помощью? 00:18:40 - Про образование материнства 00:21:10 - Как пройти подготовку к материнству? 00:26:09 - Установки при воспитании 00:30:15 - Как правильно выставлять границы 00:36:30 - Как женщине помочь себе? 00:45:19 - Блиц 🎙 Спикеры выпуска: Полина Лосецкая — клинический и кризисный психолог, танцевально-двигательный терапевт Татьяна Дмитриева — ведущая, руководитель проекта Terramind, руководитель направления «Психология» АНО ДПО «ЦПКПП» Слушайте, если материнство для вас — не только про радость, но и про внутреннюю перегрузку. 📲 Подписывайтесь на наши соцсети — чтобы первыми узнавать о новых прямых эфирах, участвовать в вебинарах, получать проверенный психологический контент и быть в сообществе, где говорят на важные темы. Мы в соцсетях: Телеграм-канал: https://t.me/terramind_psychology Телеграм-чат: https://t.me/terramind_chat ВКонтакте: https://vk.com/club224361101 Дзен: https://dzen.ru/user/uxdkttji9cricqne... И если вы хотите научиться быть рядом с собой — такой, какая вы есть. #подскаст #усталость #женскоездоровье #заботаосебе #психология #самопомощь #ментальноездоровье #эмоциональноевыгорание #самопринятие #психолог #янежелезная #бытьживой #синдромотличницы #усталабытьсильной #ненадобытьсильной #балансжизни #принятиесебя #подкастопсихологии #психологическийподкаст #женскийподкаст #советыпсихолога #какполюбитьсебя #осознанность #подкастдляженщин #телоиразум #эмоциональнаяразгрузка