Ужины! Выручат Всегда! Сезонные Овощи! Без Жарки и Лишних Калорий!
➡️Сайт Любимый Василек https://ivanovskij-trikotazh.ru/ ➡️ ЗАПИСЬ НА LCHF МАРАФОН https://keto-hudetvkysno.ru/lchf ➡️ ЗАПИСЬ НА КЕТО МАРАФОН ТРЕХ МЕСЯЧНЫЙ КУРС ИЛИ МЕСЯЧНЫЙ https://keto-hudetvkysno.ru/keto ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/hudetvkysno ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442 ✅ Я НА РУТЮБ https://rutube.ru/channel/23888970/videos/ ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru Ужины! Выручат Всегда! Простые и Сезонные Продукты! Без Жарки и Лишних Калорий! #кабачки #рецептыскабачками #худетьвкусно #марафонпохудения #стройнеем.онлайн РЕЦЕПТЫ : 1. Овощной кекс из кабачка Фарш свино-говяжий – 400 гр Помидоры – 200 гр Сметана – 100 мл Сыр 40 гр Чеснок 2 зубчика Кабачок 600 гр 169.56 ккал БЖУ 7.50/13.60/4.04 2. Кабачки в томатном соусе с фетой ( запеканка ) Фарш индейки - 250 гр Луковица 1/2 Кабачок 1000 гр ( используется не все ) Протертые томаты или томатная паста ( разбавить с вобой ) - 250- мл Сыр Фета - 100 гр Соль, перец - по вкусу Зелень - пучок На 100 гр 102.72 ккал 8.29 /5.11 /4.96 3. Овощная цветная запеканка ( РАДУЖНАЯ ) Куриная грудка 250 гр Кабачок - 300 гр Морковь - 100 гр Томат - 100 гр Сыр 45%- 50 гр Лук 1/2 Соль Для заливки : Яйцо - 2 шт Сметана 15%- 4 ст.л. Специи Горчица - 1 ч.л. На 100 гр 107.77 кКал 10.85 /5.31 /4.02 4. Лодочки из кабачков с томатами На 4 порции Кабачки - 2 шт Фарш говяжий - 300 гр Луковица - 1 шт Томат - 100 гр Сыр 50 гр Масло растительное - 1 ст.л. Соль, перец - по вкусу 5. Шашлычки Кабачок - 300 гр Грудка куриная - 300 гр Специи для курицы Соль - по вкусу Помидоры черри - 10 шт На 100 гр 73.50 кКал 12.37 /1.13 /3.43 6. Запеченные кабачки с фаршем Кабачок - 320 гр Фарш индейки - 200 гр Сыр - 40 гр Соль, перец - по вкусу 123.64 ккал 11.72/ 6.54/ 3.60 Выход 440 гр
➡️Сайт Любимый Василек https://ivanovskij-trikotazh.ru/ ➡️ ЗАПИСЬ НА LCHF МАРАФОН https://keto-hudetvkysno.ru/lchf ➡️ ЗАПИСЬ НА КЕТО МАРАФОН ТРЕХ МЕСЯЧНЫЙ КУРС ИЛИ МЕСЯЧНЫЙ https://keto-hudetvkysno.ru/keto ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/hudetvkysno ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442 ✅ Я НА РУТЮБ https://rutube.ru/channel/23888970/videos/ ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru Ужины! Выручат Всегда! Простые и Сезонные Продукты! Без Жарки и Лишних Калорий! #кабачки #рецептыскабачками #худетьвкусно #марафонпохудения #стройнеем.онлайн РЕЦЕПТЫ : 1. Овощной кекс из кабачка Фарш свино-говяжий – 400 гр Помидоры – 200 гр Сметана – 100 мл Сыр 40 гр Чеснок 2 зубчика Кабачок 600 гр 169.56 ккал БЖУ 7.50/13.60/4.04 2. Кабачки в томатном соусе с фетой ( запеканка ) Фарш индейки - 250 гр Луковица 1/2 Кабачок 1000 гр ( используется не все ) Протертые томаты или томатная паста ( разбавить с вобой ) - 250- мл Сыр Фета - 100 гр Соль, перец - по вкусу Зелень - пучок На 100 гр 102.72 ккал 8.29 /5.11 /4.96 3. Овощная цветная запеканка ( РАДУЖНАЯ ) Куриная грудка 250 гр Кабачок - 300 гр Морковь - 100 гр Томат - 100 гр Сыр 45%- 50 гр Лук 1/2 Соль Для заливки : Яйцо - 2 шт Сметана 15%- 4 ст.л. Специи Горчица - 1 ч.л. На 100 гр 107.77 кКал 10.85 /5.31 /4.02 4. Лодочки из кабачков с томатами На 4 порции Кабачки - 2 шт Фарш говяжий - 300 гр Луковица - 1 шт Томат - 100 гр Сыр 50 гр Масло растительное - 1 ст.л. Соль, перец - по вкусу 5. Шашлычки Кабачок - 300 гр Грудка куриная - 300 гр Специи для курицы Соль - по вкусу Помидоры черри - 10 шт На 100 гр 73.50 кКал 12.37 /1.13 /3.43 6. Запеченные кабачки с фаршем Кабачок - 320 гр Фарш индейки - 200 гр Сыр - 40 гр Соль, перец - по вкусу 123.64 ккал 11.72/ 6.54/ 3.60 Выход 440 гр