Как худеть без вреда для здоровья?
Похудение — это не только про внешность. Врачи советуют контролировать вес, чтобы снизить риск диабета, сердечно-сосудистых и онкозаболеваний. Как худеть без жёстких диет, потери мышц и обязательного спорта? Насколько безопасен оземпик? Вместе с диетологом Эльвиной Док обсуждаем, с чего начать путь к здоровому весу, типичные ошибки и когда стоит идти к врачу: https://t.me/elvina_dooc Задать вопросы, поделиться мнением please@askmymediaburo.ru Телеграм-канал Женский журнал https://t.me/womansmag «Инструкция» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал». Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag Задать вопросы, поделиться мнением please@askmymediaburo.ru _____ Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода VICHY При бережном подходе к питанию лишний вес начинает снижаться. Важно, чтобы похудение не было резким, иначе это может отразиться не только на состоянии здоровья, но и на внешности: кожа может не успеть адаптироваться к новому весу. Повысить тонус и эластичность кожи, сохранить четкость контуров лица поможет комплекс мер, среди которых — специально подобранный домашний уход. При выборе косметических средств ищите в их составе ингредиенты, которые стимулируют синтез коллагена. Так, в состав средств Liftactiv Collagen Specialist 16 от Vichy включена инновационная технология Co-bonding, которая увеличивает выработку коллагена на 350%: bit.ly/3Hifm1l Реклама http://www.vichy.ru ERID: 2Vfnxvbc9gL Команда Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова Главный редактор: Марина Сютаева Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова Редактор тг-канала: Анастасия Максимова Редактор: Арина Мальцева Звукорежиссер: Юрий Шустицкий Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая Композитор: Ильдар Фаттахов Художник обложек: Ляля Ваганова Младшие продюсеры: Дарья Вишнякова, Лиля Мурзак Менеджер по спецпроектам и PR: Анастасия Козырева Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа» 00:00 О чем этот эпизод 02:34 Как правильно рассчитать индекс массы тела? Отвечает врач-терапевт, доказательный диетолог Эльвина Док 03:40 Можно ли считать ИМТ объективным? 04:28 Какие еще есть показатели, чтобы оценить свой вес? 05:14 К какому врачу стоит обратиться для биоимпедансного анализа состава тела? 05:49 Какие проблемы со здоровьем может вызвать ожирение? 07:12 Как определить жировой гепатоз? 07:31 Какой избыток веса допустим до появления рисков для здоровья? 08:50 Привычки, которые помогают похудеть с пользой для организма. Рассказывает креативный продюсер Наташа Чернова 14:02 Насколько опасно резкое похудение? 17:05 Какое похудение является более безопасным? 18:49 Что такое Оземпик? 22:53 Ошибки при похудении 24:30 Как врачи относятся к радикальным диетам? 26:00 Какие психологические проблемы может вызвать подсчет калорий? 28:35 Как придти к своей дневной норме калорий? 29:54 Последствия подсчета калорий при по?
Похудение — это не только про внешность. Врачи советуют контролировать вес, чтобы снизить риск диабета, сердечно-сосудистых и онкозаболеваний. Как худеть без жёстких диет, потери мышц и обязательного спорта? Насколько безопасен оземпик? Вместе с диетологом Эльвиной Док обсуждаем, с чего начать путь к здоровому весу, типичные ошибки и когда стоит идти к врачу: https://t.me/elvina_dooc Задать вопросы, поделиться мнением please@askmymediaburo.ru Телеграм-канал Женский журнал https://t.me/womansmag «Инструкция» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал». Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag Задать вопросы, поделиться мнением please@askmymediaburo.ru _____ Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода VICHY При бережном подходе к питанию лишний вес начинает снижаться. Важно, чтобы похудение не было резким, иначе это может отразиться не только на состоянии здоровья, но и на внешности: кожа может не успеть адаптироваться к новому весу. Повысить тонус и эластичность кожи, сохранить четкость контуров лица поможет комплекс мер, среди которых — специально подобранный домашний уход. При выборе косметических средств ищите в их составе ингредиенты, которые стимулируют синтез коллагена. Так, в состав средств Liftactiv Collagen Specialist 16 от Vichy включена инновационная технология Co-bonding, которая увеличивает выработку коллагена на 350%: bit.ly/3Hifm1l Реклама http://www.vichy.ru ERID: 2Vfnxvbc9gL Команда Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова Главный редактор: Марина Сютаева Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова Редактор тг-канала: Анастасия Максимова Редактор: Арина Мальцева Звукорежиссер: Юрий Шустицкий Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая Композитор: Ильдар Фаттахов Художник обложек: Ляля Ваганова Младшие продюсеры: Дарья Вишнякова, Лиля Мурзак Менеджер по спецпроектам и PR: Анастасия Козырева Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа» 00:00 О чем этот эпизод 02:34 Как правильно рассчитать индекс массы тела? Отвечает врач-терапевт, доказательный диетолог Эльвина Док 03:40 Можно ли считать ИМТ объективным? 04:28 Какие еще есть показатели, чтобы оценить свой вес? 05:14 К какому врачу стоит обратиться для биоимпедансного анализа состава тела? 05:49 Какие проблемы со здоровьем может вызвать ожирение? 07:12 Как определить жировой гепатоз? 07:31 Какой избыток веса допустим до появления рисков для здоровья? 08:50 Привычки, которые помогают похудеть с пользой для организма. Рассказывает креативный продюсер Наташа Чернова 14:02 Насколько опасно резкое похудение? 17:05 Какое похудение является более безопасным? 18:49 Что такое Оземпик? 22:53 Ошибки при похудении 24:30 Как врачи относятся к радикальным диетам? 26:00 Какие психологические проблемы может вызвать подсчет калорий? 28:35 Как придти к своей дневной норме калорий? 29:54 Последствия подсчета калорий при по?