Онлайн программа тренировок в зале с Максимом Алиевым
Подписывайся и тренируйся в зале. Друзья, запускаю месячный цикл тренировок в зале. Снимай свои тренировки, выкладывайте их зв комментариях в моем ТГ канале https://t.me/+pPGpIFTLEl5iNmEy к любому посту и получай от меня обратную связь по технике выполнения. Ну что погнали. Первая тренировка на этой неделе для мышц груди. 00:46 Выполняйте разминку в тренажере бабочка 3х15-20 просто чтобы кровь прилила к груди и растянула грудные мышцы Также неплохо раскатать грудные мышцы массажным роллом по 1–2 минуты с каждой стороны. 01:57 Отрицательный жим лежа 03:42 Наклонный жим лежа с гантелям 05:30 Кроссовер с верхних блоков 07:15 Гравитрон 11:08 Пресс
Подписывайся и тренируйся в зале. Друзья, запускаю месячный цикл тренировок в зале. Снимай свои тренировки, выкладывайте их зв комментариях в моем ТГ канале https://t.me/+pPGpIFTLEl5iNmEy к любому посту и получай от меня обратную связь по технике выполнения. Ну что погнали. Первая тренировка на этой неделе для мышц груди. 00:46 Выполняйте разминку в тренажере бабочка 3х15-20 просто чтобы кровь прилила к груди и растянула грудные мышцы Также неплохо раскатать грудные мышцы массажным роллом по 1–2 минуты с каждой стороны. 01:57 Отрицательный жим лежа 03:42 Наклонный жим лежа с гантелям 05:30 Кроссовер с верхних блоков 07:15 Гравитрон 11:08 Пресс