Как справляться со стрессом и не срываться? Советы пси

Хотите быть в теме 24/7 — все новости столицы, России и мира оперативно в Telegram-канале «Москва 24» https://t.me/+6dSrfh9HG8lmMDli Как не сорваться после тяжёлого дня? Почему мы "заедаем" стресс? Что делать, если тревога мешает жить? В студии — психолог Артём Ковалёв. Ведущая — Дарья Краморова. В программе: как стресс влияет на тело и поведение почему некоторые "замирают", а другие — "взрываются" можно ли победить тревожность без таблеток зачем умываться холодной водой и как правильно переключаться на отдых 00:00 — Приветствие. Что такое стресс и как он проявляется 01:57 — Почему мы заедаем тревогу и как это работает 04:44 — Простые техники саморегуляции: дыхание, движение, аутотренинг 06:01 — Как родителю не передать стресс ребёнку 09:11 — Физическая активность как альтернатива перееданию 12:00 — Почему нам сложно переключаться после работы 18:30 — Влияет ли скрытый стресс на здоровье 22:50 — Как понять, что пора что-то менять 26:00 — Как вести себя в конфликте без лишнего стресса